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Técnica para melhorar a concentração em 2 minutos

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Técnica para melhorar a concentração em 2 minutos

A concentração é um dos pilares de uma boa memória e do aprendizado. As capacidades de atender e manter a concentração são fundamentais para a nossa memória e para conseguir bons resultados e aprender de forma eficaz-melhor e em menos tempo).

Concentrar-se é concentrar toda a atenção e focar-se em um único estímulo de nosso interesse, ignorando e rejeitando todos os outros que nos chegam através de nossos sentidos e que tentam chamar a sua atenção para mover seu foco. Essas distrações diminuem de forma significativa o nosso desempenho em diferentes áreas de nossa vida (no trabalho, nos estudos, e até mesmo em nossa própria vida pessoal e familiar).

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A concentração é uma habilidade que, como um músculo, pode exercitar-se e treinar, para melhorá-la e desenvolvê-la para que trabalhe melhor em nosso benefício. Existem muitas técnicas e estratégias para melhorar a concentração, mas a técnica que vai mostrar abaixo é uma das minhas favoritas, porque produz excelentes resultados e requer apenas dedicar 2 horas por dia.

1. Para levá-la à prática você vai precisar de um relógio com segundos.

2. Certifique-se antes de começar a fazê-la de estar relaxado, mantenha sua mente limpa e calma e afastada de qualquer pensamento preocupação.

3. Regista o teu relógio e se concentre apenas na agulha que marca os segundos. Segue-a de forma visual ao redor de toda a esfera do relógio. Concentre-se apenas nessa ponteiro dos segundos, mas rejeita qualquer outro estímulo e libere sua mente de qualquer outro pensamento. Faça isso durante 2 Minutos seguidos.

4. Muitas vezes você vai se surpreender com a mente dispersa, pensando em outras coisas atendendo a outros detalhes. Neste momento, detém-se, relaxe, livra-o de novo a sua mente e voltar a começar, até completar os 2 Minutos.

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Faça esse exercício pelo menos uma vez ao dia. Apesar da aparente simplicidade desta técnica, este tipo de exercício optimemory funciona sim, mas pode ser que no começo você seja muito difícil de fazer. Isto não deve preocupar-se. De fato, para a maioria das pessoas nos acontece isso no início. Não desista! Qualquer investimento de tempo e esforço que você dedique a melhorar a sua concentração vai valer muito a pena. Notará isso muito em breve em seus resultados ao memorizar e estudar.

Como fazer uma limpeza oral

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Como fazer uma limpeza oral

Você já se perguntou muitas vezes se você deve fazer uma limpeza oral e ainda não tiver resolvido a dúvida? Não se preocupe, nós te ajudamos a resolver se uma limpeza dental é o que você precisa.

A limpeza oral, também chamada profilaxia oral, é um componente necessário na hora de conseguir uma correta higiene dental, já que ajuda a eliminar o tártaro e a placa de uma forma mais eficaz do que a limpeza que fazemos diariamente em nossas casas. O excesso de tártaro (placa calcificada) enfraquece os nossos dentes e nossos gengivas, por isso é tão importante ir regularmente ao dentista e fazer uma limpeza dental. A periodicidade para realizar uma limpeza dental depende de muitos fatores, entre os quais se destacam: a qualidade dental, o tipo de alimentos que ingerimos, o tipo de saliva e, acima de tudo, a higiene e os cuidados que levamos para os nossos dentes.

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Não obstante, é sempre recomendável fazer uma limpeza dental a cada 6 a 12 meses, dependendo dos fatores acima mencionados.

Se existem, existiram doenças nas gengivas, se sofre de doenças crónicas como a diabetes, doenças do coração, é uma pessoa fumante ou quer saber Como Eliminar O Mau Hálito, a limpeza dental deve ser feito de forma mais frequente.

Além de uma limpeza oral, recomenda-se também fazer revisões periódicas, para detectar problemas, como a gengivite, cáries, etc.
A limpeza dental realizada a consulta, o dentista, é a diferença, da higiene, que realizamos diariamente, em que a limpeza dental utilizam uma variedade de ferramentas profissionais para cada área, que ajudam a eliminar a placa bacteriana e tártaro que se acumulou.

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A realização da limpeza dental é importante levá-la a cabo pelos motivos que serão expostos a seguir:
– A limpeza dental ajuda a prevenir contra as cáries.
– A limpeza dental ajuda a evitar e retardar a perda de peças dentárias.

– Melhora o lectus cerebral.
– A limpeza dental ajuda a prevenir as possíveis doenças que possam afetar a
nossas gengivas, como a gengivite e a periodontite.
– A limpeza dental ajuda a eliminar as manchas do tabaco e o café.
Manter o tártaro a listra podemos obter uma correta e diária higiene dental , no entanto, o excesso de placa só pode ser tratado através da intervenção do dentista, que utilizará as ferramentas adequadas para realizar uma boa limpeza dental.
Não hesite mais e protege a tua boca, com uma boa limpeza dental!

Problemas sexuais

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Problemas sexuais

Apesar de que a sociedade avança em muitos sentidos, há alguns temas que continuam sendo um tabu. Um deles, do que as mulheres falam pouco, é a falta de desejo sexual. Os problemas sexuais são muito mais frequentes do que pensamos: estima-se que entre 40% e 50% das mulheres foram vítimas de pelo menos um, independentemente da idade. De entre todas as deficiências, a falta de desejo/ excitação destaca-se por ser a mais comum e, apesar de que você pode tentar, apenas um terço das mulheres chega a fazer uma consulta ao seu médico.
Hoje queremos romper com esses clichês e incentivar todas as mulheres a consultar um médico, caso se encontrem nesta situação, já que o baixo desejo sexual pode ter muitas causas e a maioria deles são evitáveis.

O que se entende por um baixo desejo sexual?
A sexualidade é uma parte muito importante da vida. De fato, a Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde sexual como o “estado de bem-estar físico, emocional, mental e social relacionado com a sexualidade”. Neste sentido, não tem que ver apenas com a reprodução, mas também com o prazer e a intimidade, já que influencia diretamente na qualidade de vida das pessoas.
Não ter vontade de sexo apetecerte menos que seu companheiro não são motivos para pensar em uma libido baixa, mas que pode ser simplesmente que você poderá encontrar em momentos de seu ciclo de vida diferentes, com necessidades diferentes.
No entanto, se é um assunto que incomoda, causa frustração, estas três pistas podem indicar se há uma disfunção do desejo:
Não sente interesse em nenhum tipo de atividade sexual, incluindo a autoestimulação.
Nunca tem pensamentos fantasias sexuais.
Esta ausência de desejo te causa decepção.

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Por que ocorre um baixo desejo sexual?
A falta de desejo sexual tende a estar relacionado com aspectos fisiológicos, psicológicos, influências sócio-culturais e relações interpessoais. Costuma ser mais comum em adultos pós-menopausa, mas, embora se saiba menos, também afeta mulheres jovens. Neste sentido, é importante eliminar certos mitos como o de que com a idade tende a diminuir a atividade sexual. De acordo com dados do Instituto Nacional de Estatística (INE), 80% das mulheres de até 65 anos realizam práticas sexuais normalmente.

Em geral, há muitas explicações para uma diminuição do desejo sexual, algumas das mais comuns:
O uso de certos medicamentos, como os contraceptivos orais da quimioterapia. Neste caso, é necessário consultar um médico para buscar alternativas de tratamentos adicionais.
Algumas doenças, como a diabetes, a hipertensão
Desconforto na hora de ter relações por secura e dor na área genital , é aconselhável o uso lubrificantes e hidratantes fisioterapia dos músculos da pélvis.
O stress, a depressão, É aconselhável consultar um médico a necessidade de fazer terapia psicológica receber um tratamento.
A gravidez, o parto, e quando se está a amamentar.

Dicas para recuperar o desejo sexual
Em primeiro lugar, é necessário saber o motivo da falta de libido para procurar uma solução adequada. Para isso, é recomendável consultar um especialista em saúde sexual, que avaliará todas as causas, tanto as mais evidentes como as menos, para oferecer um tratamento personalizado.
Existem algumas recomendações gerais para aumentar o desejo sexual que podem ser úteis:
Reduzir o estresse e evitar a fadiga.

O uso de WOMAX.
Melhorar a comunicação com o seu parceiro. Falar das suas necessidades, inseguranças e preferências de cada um, pode ser de grande ajuda.

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Melhorar a qualidade de suas relações sexuais. As experiências prazerosas melhoram o desejo e perspectivas dos encontros sexuais posteriores. Por isso, é benéfico que você dedique tempo para as preliminares, procure aquilo que te estimule mais e te faça gostar.
Consultar um profissional de saúde a possibilidade de tomar medicamentos.
Tomar suplementos alimentares especialmente formulados para melhorar a falta de desejo sexual. Nossa linha voltada à saúde da mulher, conta em sua disposição o poderoso Blue caps turbo. Trata-se de um suplemento alimentar formulado para melhorar a saúde sexual da mulher, graças aos extractos vegetais tribulus, que promove o desejo e a capacidade sexual, e o açafrão, que estimula a libido e ajuda a manter um humor positivo. Além disso, contém extrato de damiana e outras vitaminas.

Se sente um baixo desejo sexual, quebra o gelo e converse com seu ginecologista. Com estes conselhos e sua ajuda, você estará no caminho de voltar a desfrutar de uma vida sexual plena.

Dieta Redutora com alimentos que emagrecem mais rápido

Não só de suplementos emagrecedores uma dieta para reduzir barriga é feita, mas também de alimentos saudáveis que oferecem vários benefícios para a saúde. Alimentos que emagrecem podem reativar seu metabolismo pela manhã, e com moderação podem promover um coração saudável e proteger contra várias doenças. Mas, além disso, alimentos para perder peso podem ajudar a fortalecer a dieta redutora que você está fazendo agora.

dieta redutora

Alimentos que emagrecem

Café

Se você ama sua xícara de café pela manhã e está tentando perder mais alguns quilos, está com sorte. Adicionando apenas alguns ingredientes simples para sua rotina de xícara de café vai ajudar a acelerar o seu metabolismo, queimar mais calorias e eliminar a gordura teimosa do que parece que seu corpo não pode se livrar dele. Tudo que você precisa é um pouco de canela, óleo de coco e mel. Você também pode adicionar um pouco de cacau se quiser! Eis por que funciona para perder barriga.

Canela

A canela é conhecida há séculos pelas suas potentes propriedades medicinais. É carregado com antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias que ajudam a combater infecções e inflamações no corpo. Também reduz os níveis de açúcar no sangue no corpo, para que se sinta satisfeito por mais tempo e ajude a perder peso. Acredita-se que a canela estimula o metabolismo do açúcar no sangue a decompor o açúcar em energia, o que permite que menos ácidos graxos sejam armazenados no corpo. Existem dois tipos de canela: Cassia e Ceilão. O Ceilão é conhecido como a “verdadeira canela”, e acredita-se ser mais benéfico, então fique com o Ceilão!

Óleo de coco

O óleo de coco é uma gordura, mas é uma gordura saudável! Enquanto a maioria das gorduras contém ácidos graxos de cadeia longa, o óleo de coco consiste quase exclusivamente de ácidos graxos de cadeia média que são metabolizados de forma diferente. Eles são enviados diretamente do trato digestivo para o fígado, onde são imediatamente usados ​​para energia ou convertidos em corpos cetônicos, em vez de serem armazenados no corpo como gordura. O óleo de coco é um agente termogênico natural, que aumenta o metabolismo e o gasto de energia e leva a queima de gordura mais eficiente.

Mel

Sim, o mel contém açúcar. Em geral, o corpo usa vitaminas e minerais armazenados para digerir os açúcares, essenciais para dissolver as gorduras e reduzir a quantidade de vitaminas e minerais no organismo. Mel na verdade contém nutrientes como ferro, sódio, potássio, fósforo, zinco e cálcio, para que o processo digestivo entre açúcar e nutrientes seja equilibrado.

O mel também é uma boa fonte de vitaminas, como ácido fólico, niacina, riboflavina, vitamina C e vitamina B6. A pesquisa mostrou que o mel pode aumentar os níveis de colesterol bom no corpo, reduzir a pressão sobre o coração e permitir que as pessoas levem uma vida mais ativa e saudável para promover ainda mais a perda de peso. Você vai usar o mel orgânico cru sem filtragem ou pasteurização para os melhores resultados.

Mas, afinal como eliminar excesso de peso rapidamente sem prejudicar a saúde? Utilize os alimentos emagrecedores na sua dieta redutora para emagrecer mais rápido.

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de canela
  • 3/4 de xícara de óleo de coco
  • 1/2 xícara de mel cru

Instruções de utilização:

  • Misture todos os ingredientes com facilidade
  • Cobertura

Uso:

Quando você tomar uma xícara de café fresco pela manhã, adicione 1-2 colheres do chá emagrecedor da mistura preparada ao seu café enquanto ainda estiver quente.
Mexa e beba!

+ Artigos: Obesidade aumenta o risco Câncer

Dor no peito: Primeiros Socorros e Cuidados com a Saúde

Problemas Cardíacos

dor peitoral

Causas de dor torácica podem variar de pequenos problemas como indigestão ou estresse para emergências médicas graves, como ataque cardíaco ou embolia pulmonar. A causa específica da dor torácica pode ser difícil de interpretar.

Pode ser difícil encontrar a causa da dor no peito, especialmente se você nunca teve sintomas antes. Mesmo os médicos podem ter dificuldade em decidir se a dor torácica é um sinal de ataque cardíaco ou algo menos grave, como a indigestão.

Se você tiver dores de tórax inexplicadas que duram mais de alguns minutos, procure atendimento médico imediatamente e não tente diagnosticar a causa por si mesmo.

Ataque cardíaco

Um ataque cardíaco ocorre quando uma artéria que fornece músculo cardíaco com oxigênio é bloqueada. Um ataque cardíaco pode causar dor no peito durando alguns minutos ou mais, ou pode ser silencioso e não causar sinais ou sintomas.

Muitas pessoas que têm um ataque cardíaco têm sinais de alerta horas, dias ou semanas de antecedência. O primeiro sinal de aviso das artérias cardíacas bloqueadas pode ser episódios persistentes de dor no peito, começando quando você está fisicamente ativo e aliviado pelo repouso. Em um ataque cardíaco, no entanto, esses sintomas ocorrem mesmo sem atividade física.

Não, nenhum ou todos os seguintes sintomas podem ocorrer em um ataque cardíaco:

  • Pressão desconfortável, inchaço ou espremer dor no meio do peito mais do que alguns minutos
  • A dor se espalha nos ombros, costas, pescoço, mandíbula ou braços
  • Sonolência, desmaie, transpiração fria, náusea ou falta de ar

Se você ou qualquer outra pessoa deve sofrer um ataque cardíaco:

  • Ligue para 190 ou atendimento médico de emergência. Não tome os sintomas de um ataque cardíaco. Se você não tem acesso a serviços médicos de emergência, um vizinho ou amigo o leva ao hospital mais próximo

    Dirija apenas como último recurso e perceber que a condução irá colocar em risco você e outros se sua condição de repente piorar.

  • Mastique uma aspirina normal. A aspirina reduz a coagulação do sangue, o que pode ajudar o fluxo sanguíneo através de uma artéria estreitada que causa um ataque cardíaco. No entanto, não tome aspirina se você é alérgico a aspirina, tem problemas de sangramento ou está tomando outro medicamento para diluir o sangue, ou se o seu médico lhe disse antes que não deveria.
  • Tome nitroglicerina se for prescrito. Se você acha que teve um ataque cardíaco e seu médico lhe recetou nitroglicerina de antemão, leve-a conforme indicado. Não tome a nitroglicerina de outra pessoa.
  • Comece uma ressuscitação cardiopulmonar na pessoa que sofre de um ataque cardíaco quando solicitado. Se a pessoa suspeita de ter um ataque cardíaco é inconsciente, um bombeiro ou outro profissional médico de emergência pode recomendar que você comece a CPR.

    Se você não recebeu treinamento em CPR, os médicos recomendam apenas realizar compressões de tórax (cerca de 100 a 120 compressões por minuto). O expedidor pode ensinar-lhe os procedimentos corretos até chegar a ajuda.

  • Se um Desfibrilador Externo Automático (AED) estiver disponível imediatamente e o assunto estiver inconsciente, siga as instruções para o uso do dispositivo.

Angina

Angina é dor torácica ou desconforto causada pela diminuição do fluxo sanguíneo para o músculo cardíaco. O termo angina é comumente usado se você já foi diagnosticado com doença cardíaca.

A angina é chamada estável ou instável. A angina estável pode ser persistente, a dor torácica recorrente que geralmente ocorre no esforço e é relativamente previsível. Angina instável ocorre quando a dor torácica é repentina, nova ou diferente do padrão típico e pode indicar um ataque cardíaco iminente.

A angina é relativamente comum, mas pode ser severamente diferenciada de outros tipos de dor torácica, como dor ou desconforto na indigestão.

Se você tem angina com qualquer um dos seguintes sinais e sintomas, isso pode indicar uma condição mais grave, como: B. um ataque cardíaco:

  • Dor nos braços, pescoço, mandíbula, ombro ou costas na dor no peito
  • Náusea
  • Fadiga
  • Falta de ar
  • medo
  • transpiração
  • Tonturas ou desmaios

A gravidade, duração e tipo de angina podem variar. Se você tem dores no peito novas ou em mudança, estes sintomas novos ou outros podem indicar uma forma mais perigosa de angina (angina instável) ou um ataque cardíaco. Se sua angina piora ou muda, procure ajuda médica imediatamente.

Embolia pulmonar

A embolia pulmonar ocorre quando um coágulo de sangue – geralmente da perna ou veias pélvicas – se une a uma artéria pulmonar em seus pulmões. O tecido pulmonar fornecido pela artéria não é adequadamente perfundido, resultando em problemas de oxigenação do sangue. Isso torna mais difícil para os pulmões fornecer oxigênio ao resto do corpo.

Sinais e sintomas da embolia pulmonar podem ser:

  • Dor no peito repentino e afiado, muitas vezes acompanhada de falta de ar
  • Falta de ar repentina e inexplicável, mesmo sem dor
  • Batimento cardíaco rápido na falta de respiração
  • Impotência Sexual (leia a bula)
  • Temor severo
  • Suor inexplicável
  • Inchaço de apenas uma perna causada por um coágulo de sangue na perna

A embolia pulmonar pode ser fatal. Se você tem sintomas de embolia pulmonar, procure ajuda médica imediatamente.

Dissecção aórtica

Uma dissecção aórtica é uma condição séria em que uma lágrima se forma na aorta interna, o grande vaso sanguíneo que sai do coração. Através desta lágrima, o sangue entra na camada média da aorta, fazendo com que as camadas interna e média se separem (dissecam). Quando o canal cheio de sangue atravessa a parede aórtica externa, a dissecção aórtica geralmente é fatal.

Os sinais e sintomas típicos são:

  • Dor repentina, severa ou dorso superior, muitas vezes descrita como rasgando, rasgando ou cortando que irradia para o pescoço ou para trás
  • Inconsciência (desmaie)
  • Falta de ar
  • Dificuldade repentina a falar, perda de visão, fraqueza ou paralisia de um lado do corpo, por exemplo, acidente vascular cerebral
  • transpiração
  • Pulso fraco em um braço sobre o outro

Se você notar algum desses sinais ou sintomas, eles podem ser devidos a dissecção aórtica ou outras condições médicas graves. Procure atendimento médico imediatamente.

Pneumonia com pleuresia

Sinais e sintomas comuns de pneumonia incluem dor torácica acompanhada de calafrios, febre e tosse, que podem causar expectoração sangrenta ou mal cheirava. Quando a pneumonia ocorre com a inflamação das membranas que circundam os pulmões (pleura), inalação ou tosse pode causar desconforto no tórax significativo. Esta condição é chamada pleurisia.

Uma indicação de pleurisia é que a dor geralmente é aliviada temporariamente mantendo a respiração ou pressionando o peito dolorido. Isso geralmente não se aplica a um ataque cardíaco.

Se você foi recentemente diagnosticado com pneumonia e depois apresenta sintomas de pleurisia, consulte o seu médico ou procure imediatamente um médico para determinar a causa da dor no peito. Pleurisy sozinho não é uma emergência médica, mas você não deve tentar fazer o diagnóstico sozinho.

Dor no Peito

Um dos tipos mais comuns de dor torácica inofensiva é a dor na parede torácica. Um tipo de dor na parede torácica é a costocondose. Provoca dor e ternura dentro e ao redor da cartilagem que junta suas costelas ao seu esterno.

Na costocondrite, pressionar alguns pontos ao longo da borda do esterno muitas vezes resulta em delicadeza considerável nessas pequenas áreas. Se a pressão de um dedo provoca dor torácica semelhante, é improvável que uma condição grave, como um ataque cardíaco, seja a causa da dor no peito.

Outras causas de dor torácica são:

  • Músculos do tórax devido ao uso excessivo ou tosse excessiva
  • Musculatura peitoral sangra por lesão menor
  • A curto prazo, ansiedade súbita com respiração rápida
  • Úlcera péptica
  • Dor do trato digestivo, como refluxo, úlcera gástrica ou dor da vesícula biliar, que podem se sentir semelhantes aos sintomas de infarto do miocárdio
  • Pericardite

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Os Hábitos de 5 pessoas extremamente bem sucedidas

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Os Hábitos de 5 pessoas extremamente bem sucedidas

1. Mark Zuckerberg:

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Você sabe o que envolve gerenciar uma empresa como o Facebook? Mark Zuckerberg, responsabiliza o seu sucesso ao hábito de ler, a maior parte de seus dias, itens que encontrar na internet sobre os hábitos de pessoas bem-sucedidas.
De acordo com fontes nos escritórios do Facebook, Zuckerberg pode investir entre 70% e 80% do seu dia de trabalho lendo sobre as vidas de pessoas de sucesso e como eles fizeram para chegar até esse ponto.

2. Marissa Mayer:
Em uma indústria dominada por homens, a CEO do Yahoo! conseguiu chegar até este importante e influente cargo, seguindo três regras simples:
Nunca se levantar depois das 5 da manhã.
Fazer exercício pelo menos uma hora por dia.
Você está assistindo a palestra do TED a arte da produtividade sem stress” a maior quantidade de vezes possível (Aqui o tens, em inglês).

3. Albert Einstein:

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O pai da teoria da relatividade tornou-se famoso por suas longas caminhadas para descansar de suas jornadas científicas e para participar dos seminários de sucesso, S. M. A. R. T”.
Com um custo de r $49,99 por casa sessão, Einstein obteve grandes benefícios para assistir a estas assessorias, como as da iq broker, mesmo quando havia chegado ao topo de sua carreira. Através do curso de sua vida, este atendeu a mais de 400 sessões até a data de sua morte em 1955.

4. LeBron James:
Muitos dos atletas profissionais no planeta passam horas preso em academias, buscando manter e melhorar suas habilidades.
No entanto, LeBron James encontrou seu próprio caminho para o sucesso; baixando aplicativos em seu celular que levam registro de suas metas físicas. O resto é história da NBA!

5. Warren Buffet:

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Warren Buffett é uma das grandes mentes financeiras, já trabalha no mercado de opções binárias há 50 anos, e este trabalha duro para manter o seu nível pesquisando no Google hábitos de pessoas altamente bem-sucedidas ” a cada manhã e compartilhando com os amigos.
São tantas vezes que Buffett faz esta pesquisa que o único que tem que fazer é digitar a palavra -h – e automaticamente aparece o resto.
Mas Warren nunca permanece curto em sua busca, e tenha configurado a sua conta para receber alertas de e-mail cada vez que surge um novo artigo relacionado com a palavra sucesso.
Aparentemente ele foi operado esta estratégia, pois é o terceiro homem mais rico do planeta e o segundo nos Estados Unidos. Aqui estão algumas de suas dicas

Como perder peso

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Como perder peso

Preciso perder peso, mas não sei muito bem como. Não sei o que devo comer, quanto, nem como controlar as horas de refeição. Além disso, eu gostaria de fazer uma série de exercícios para redução de peso. Eu posso recomendar e orientar um pouco?

Resposta:

Em relação à sua dieta, o seu objetivo é o de dar energia para o seu corpo alimentos nutritivos limpa e de qualidade que promove a queima de gordura e aumento da massa muscular. Recomendamos priorizar a ingestão de fontes de proteína magra (peito de frango, peito de peru, claras de ovo) e carboidratos fibrosos (brócolis, cogumelos, abóbora, abobrinha).

Comer várias vezes ao dia em pequenas quantidades.

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Você conseguirá melhores resultados se você comer 5 vezes ao dia (a cada 3 horas) que se você comer 3 vezes ao dia, já que, desta maneira, acelerarás o seu metabolismo igual ao quitoplan composição . Desta forma, além disso, não vai sentir aquela sensação de vazio, de fome, como as pessoas que fazem dieta e comem menos de 3 refeições ao dia, simplesmente reduzem a sua ingestão diária.

Uma das melhores maneiras de lidar com a falta de açúcar após uma refeição é a de substituir a sobremesa típico por uma alternativa natural e doce. Uma boa opção são as cerejas e as uvas já que fornecem um açúcar natural, a frutose, com um índice glicémico baixo, além de contribuir com menos calorias e gorduras do que uma sobremesa típica. Outras opções válidas são o melão, a melancia, as laranjas, as maçãs.

Recomendamos adicionar à dieta de um programa de treinamento de resistência

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dentro de seu programa geral de Fitness. Começa também uma rotina de peso, 3 vezes por semana focalizada com movimentos básicos de peso livre, como o pres banca, agachamento onda de ex-halterofilista e extensões de tríceps. Estes exercícios, alinhados com uma dieta e suplementos como o quitoplan onde comprar, ajudam a criar massa muscular de qualidade que fará com que queimes mais calorias e lhe dará a seu corpo uma mudança drástica.

Penteados Para Ir Ao Trabalho

Encontrar o penteado ideal para ir ao escritório, pode ser frustrante. Todas as manhãs, muitas passamos pela mesma rotina – procuramos em revistas algum penteado da moda, que nos possa sentar-se bem, que não seja muito peculiar e que seja rápido e simples para ir para o escritório.

Por isso, para todos aqueles que passam pelo mesmo que nós, escolhemos 8 penteados da moda, simples e versáteis, que vos ajudarão a ficar super no escritório. Tomai nota:

Coque donut

Este penteado amamos. É simples e é ideal para ir para o escritório. Não se preocupe, apenas necesitareis comprar o acessório para vos fazer o coque donut , vos fazer um rabo de cavalo, algumas garfos, uma fita, por exemplo, para ocultá-los e dar mais estilo ao seu penteado, e apenas 5 minutos. Para mais resistência, recomendamos aplicaros laca final Fix de DGH.

Uma trança solta

Este é outro estilo que é simples e ideal para ir para o escritório. Se você tem o cabelo longo, recomendamos testar com uma trança solta. É um penteado elegante, prático e não necessitarão de muitos produtos de cabeleireiro para ter um visual muito atraente.
Rabo de cavalo
Se você tem o comprimento adequado e não quereis ir com rabo de cavalo clássico, recomendamos jogá-lo uma olhada no nosso post sobre rabos de cavalo

Corte Bob

Agora, se o que procura é dar um novo estilo à tua juba, recomendamos o corte Bob. Não precisa de muitos cuidados e em menos de 5 minutos você estará listas.

Corte pixie

Este é mais um dos estilos mais procurados para esta temporada. Novamente, recomendamos dar uma olhada no nosso post sobre estilos para um corte pixie original.

Cachos e ondas

Este penteado é para as que têm o cabelo comprido. Com um pouco de espuma darás o volume necessário para o seu cabelo e você pode usar um penteado prático e sexy. Recomendamos usar algum acessório, são o último para a próxima temporada.

Para obter mais volume, a espuma Catwalk da Tigi é o que seu cabelo precisa. Aqui o tendes, 6 penteados para ir para o escritório. Escolhe o vosso favorito, armaos com os produtos de cabeleireiro necessários, que são poucos, e preparai-vos para ir trabalhar em menos de 5 minutos.

Como Fazer Crescer E Reverter As Cãs Com Suco De Cebola Para O Cabelo

Tratamento de suco de cebola para o cabelo – Sim, é verdade que esta humilde verdura todos os dias, a cebola, ajuda a melhorar a saúde do cabelo. O suco de cebola tem sido utilizado na medicina antiga como remédio natural para o emagrecimento, queda e envelhecimento do cabelo.

Benefícios e propriedades da cebola para o cabelo

As últimas pesquisas de esta verdura e não é de admirar, foi lançado múltiplas possibilidades na sua importância para o cuidado do cabelo.
A maior parte disto tem que ver com as suas propriedades anti-bacteriales, anti-fungos e anti-parasitas que mantêm o couro cabeludo limpo de caspa e as raízes do cabelo, sem obstruções.

O que não sabia da cebola para o cabelo

A sensibilidade genética a dihidrotestosterona (DHT) é uma importante causa do padrão de calvície masculino genético. As cebolas têm demonstrado que fornecem os folículos do cabelo, o alimento que foi bloqueado pela sensibilidade ao DHT, devido à falta de nutrientes de uma dieta pouco saudável.

O enxofre (também conhecido como o mineral da beleza”), que está presente em cada célula do corpo humano, especialmente da pele, unhas e cabelos, é outro nutriente importante nas cebolas que diminui a inflamação, revitaliza e regenera o crescimento dos folículos pilosos como um verdadeiro remédio para a queda de cabelo.

afinamento dos cabelos também é provocada por estresse oxidativo através de um acúmulo de peróxido de hidrogênio e uma diminuição no antioxidante natural da catalase.
O suco de cebola, quando aplicado no couro cabeludo, aumenta os níveis de catalase na superfície da pele, reduzindo o acúmulo de peróxido de hidrogênio e aumenta a saúde do cabelo.

Segundo estudos, a cebola ajuda com o crescimento do cabelo

Alguns resultados da pesquisa verificou-se que, só depois de quatro semanas de uso de suco de cebola para o cabelo, 74% das pessoas com alopecia areata (caso médico extremidade de queda de cabelo) experimentaram crescimento novo do cabelo significativo.

Após 6 semanas de uso de suco de cebola, informou-se que 84% dos indivíduos tiveram crescimento do cabelo. Este recurso simples que encontramos em casa, é uma grande ajuda, especialmente para os que sofrem de perda de cabelo como resultado de alterações hormonais, o processo de envelhecimento. Embora sejam necessários mais estudos para chegar a uma conclusão completa, isso é um grande começo para a luta contra a perda de cabelo.

Foi encontrado também que o suco de cebola para o cabelo também é eficaz na prevenção do envelhecimento prematuro do cabelo.
A cebola e o cabelo, natural e seguro

É completamente seguro de usar cebola para o cabelo como um remédio para nascer cabelo, para evitar a perda e promover o crescimento do cabelo sem efeitos secundários causar alergias. Não há necessidade de usar produtos químicos agressivos no cabelo quando se tem um método facilmente disponível, barata e segura para promover o crescimento do cabelo.
Você pode usar a cebola como um remédio natural se tem recuo da linha do cabelo manchas de calvície.

RECEITA DA CEBOLA PARA O CABELO

Primeiro: Como fazer o suco de cebola para o cabelo?

É muito fácil e simples fazer o suco de cebola para o cabelo, Pode usar um processador de alimentos, liquidificador, ralador um espremedor para extrair o suco.

Descascar o número necessário de cebolas, de acordo com o comprimento de seu cabelo e corte-os em pedaços. Você pode colocar no liquidificador, espremedor de sumos e executá-lo para obter a quantidade necessária de suco.

Para extrair o suco utilizando ralador, corte a cebola ao meio e rale cada meio, esprema o suco de cebola ralada com a mão.

Receita da cebola para o cabelo

As cebolas são muito saudáveis, mas, se vamos usar para o cabelo e não gosta do cheiro acre, pois você pode adicionar 1 colher de sopa de mel, o suco de cebola.

Receita: Use uma cebola pequena para tirar o suco (cerca de 1/4 de xícara). Depois de recolher o suco, adicionar 1-2 colheres de sopa de mel.

NOTA: Você pode consumir via oral também aplicá-a por todo o cabelo.

Aplicação:

Você pode começar com 15 minutos por dia, aplicando-se o suco de cebola para o cabelo. Este processo pode ser aplicado a todos os dias.

A outra opção seria, deixá-lo agir durante toda a noite. E, na manhã seguinte, lave com a maioria das pessoas trabalhando para se livrar do cheiro. Se você quiser, você também pode adicionar duas gotas de seu óleo essencial favorito à mistura.

Tempo de tratamento:

Use este tratamento pelo menos uma vez por semana, até 3 vezes. E se você aplicártelo todos os dias seria excelente, até chegar aos 2 meses. Nesse momento, você vai notar as mudanças.

A solução natural para a queda de cabelo está em sua casa

O cabelo faz parte da personalidade de uma pessoa. Se você está preocupado com a perda de cabelo excessiva, pode experimentar diversas soluções, utilizando cebola para o cabelo.
Selecione um método conveniente para você e siga ela durante pelo menos 2 meses.

Seu cabelo primeiro, conseguirá um bom brilho e pouco a pouco você vai ver que seu cabelo cada vez se tornará mais forte e mais grosso. Para impulsionar o crescimento do seu cabelo, também pode massagear seu cabelo e couro cabeludo com uma mistura de óleo de oliva, óleo de coco e óleo de amêndoas, uma vez em uma semana.

Você pode obter melhores resultados, se aplica, as noites óleos essenciais para o cabelo. Sempre comer uma dieta saudável para evitar a perda de cabelo e promover o crescimento novo do cabelo.

Comenta seus resultados se você tiver alguma outra parte do suco de cebola para o cabelo , discuti-lo.

Afinal, o Quitoplan funciona mesmo para emagrecer e perder peso?

A maioria dos suplementos para perda de peso para ajudar os pacientes a perder peso em um curto período de tempo, tem muita reclamação sobre seu funcionamento. Ao contrário dos medicamentos prescritos para perda de peso, os suplementos não estão sujeitos a rigorosos padrões de qualidade. De acordo com a MayoClinic.com, quitoplan é um suplemento para perda de peso que ajuda a bloquear a gordura na dieta.

quitoplan funciona mesmo

Sobre o Quitoplan

Quitoplan vem de uma substância chamada quitosana, um açúcar derivado encontrado no exoesqueleto de insetos e crustáceos, como camarões, caranguejos e lagostas. De acordo com a Vanderbilt University, quitina foi descoberto durante os anos 1800. Observou-se para ser um complexo composto que pode ser manipulado por processos químicos e temperatura. Durante o século 20, outros estudos foram realizados para determinar os benefícios de quitina. Os especialistas foram capazes de observar a quitina é hemostático e desintoxicante qualidades, dando-lhe a capacidade de combater a obesidade, absorvendo a gordura, graxa, óleos e toxinas.

Como Funciona?

O quitoplan funciona de forma simples, ele bloqueia a absorção da gordura dietética. Este potente suplemento dietético liga-se com a gordura e o impede de depósito e acumulando no corpo. Esta ação evita o ganho de peso, fazendo com que o corpo parecer mais magro. O consumo de colesterol e gordura é eliminada junto com as fezes durante a evacuação. Os Estados Unidos a FDA, Food and Drug Administration, considera quitoplan como possivelmente seguros para os consumidores.

Bula do Quitoplan

Os suplementos de quitosana são preparados em sólidos e líquidos. quitoplan comprimidos e cápsulas são o seco e sólido tipo. De acordo com o FDA, os comprimidos de quitoplan 500mg funcionam para emagrecer e podem ser vendidos exclusivamente ou em conjunto com outros suplementos, tais como o Cromo. Líquido quitoplan é clara e amarelada na cor. Ao contrário dos tablets, que formam grandes aglomerados de gordura no sistema digestivo, o líquido quitoplan faz com que a gordura para formar em pedaços pequenos. Estes grupos pequenos são mais fáceis de digerir e passar.

Como Tomar?

Tomar quantidades excessivas de quitoplan pode causar algumas deficiências de vitaminas. De acordo com o National Digestive Diseases Information Clearinghouse, vitaminas solúveis na gordura, a saber vitaminas A, D, e e K, que são armazenados no fígado e nos tecidos adiposos — pode se ligar com quitoplan. Há uma possibilidade insignificante de que estas vitaminas podem se esgotar. Pacientes que são alérgicas a crustáceos e moluscos irá desenvolver reações de hipersensibilidade quando tomar quitoplan.