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Teste para perder peso

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Teste para perder peso

Esqueça todas aquelas dietas rigorosas do que tudo o que fazem é restringir tudo o que você ama. Com este regime farás desfrutar ao teu paladar sem engordar um grama. ¡Diga adeus a esse injusto medo da balança e diga olá a esta nova forma de comer!
A dieta da Lua, a do astronauta, da maçã… Basta! Indo e vindo de dieta em dieta não conseguirá jamais seu objetivo: o de ver-te bem, aprender a comer e ficar em forma para o resto de sua vida. E não, não é tão difícil como você pensa, você só deve se acomodar alguns aspectos que nós garantimos que você não vai estranhar.

Por onde começar?
Como bem sabe, em toda a dieta, há coisas que você vai ter que deixar de comer. A boa notícia é que não é para sempre, mas até que se desintoxiques isso que tanto se gosta e que se tem estado a escravizar. Por exemplo: as farinhas, o álcool, os açúcares refinados são alimentos que você pode deixar de consumir todos os dias e levá-los para um gosto, uma vez por semana. Esta chave é fundamental, o resto é ordem e criatividade.

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O menu que me propõe?
No meu trabalho como nutricionista tenho lidado com vários casos onde parece que a solução é uma montanha impossível de se mover: a rotina de trabalho, os filhos, a falta de tempo para isso e aquilo. Mas, ao fim e ao cabo, são todas desculpas. Entendo que, muito provavelmente, fez dietas muito restritivas que lhe são subtraído vida social e tempo, mas um bom menu de dieta para emagrecer não tem por que ser assim.

Eis aqui um exemplo básico:
Café da manhã: um iogurte sabor do sabor que preferir com a fruta que tenha (até mesmo uma banana menina) e uma infusão com leite. Se não quiser fruta, você pode adicionar um omelette com um ovo e uma fatia pequena de queijo sabor.
Meio da manhã: uma infusão acompanhada de duas fatias de presunto e duas fatias de queijo magro e sem TACC (apto para celíacos). E se você já não quer mais queijo, uma porção de 30 g de frutos secos.

Almoço: Um pedaço de carne que você mais gosta (frango, carne bovina, peixe) com salada de o que quiser, menos os tubérculos, como a batata, a batata-doce, legumes, se possível escolha vegetais de folhas verdes em maior proporção, e, em seguida, incorpora pepino, tomate, etc. De sobremesa pode comer uma porção de alguma destas deliciosas receitas doces o Desejo de algo doce? Teste estes 5 deliciosos e nutritivos sobremesas baixos em calorias.

Coração: Se o almoço não foi o suficiente para chegar até o jantar sem fome, você pode tentar consumir uma porção de queijo fresco sabor e uma fruta média.

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Mas você disse que não ia ser restritiva!
Calma, que isto ainda não acabou. Em princípio, toda dieta vai ser ligeiramente restritiva, e aqui, de fato, encontrou opções como por exemplo o chocolate, que é um excelente aliado contra a ansiedade sempre que comer a quantidade certa.
Evitar as carnes nas noites (seja de frango, peru, carne bovina, carne de porco… Não importa!)
tente não consumir farinhas (e muito pouco das integrais)
Não beber álcool, mas você tem liberdade para beber infusões)
Preferir os legumes por noite
Escolher sobremesas baixos em calorias
E você pode comer chocolate!

E o que eu faço se eu estanque no peso?
Pode acontecer que às vezes caia em tentação e ter comido de mais, é aí quando você pode optar por usar comprimidos para emagrecer naturais, como é o caso dos suplementos de Revital como comprar. Estes comprimidos são ideais para complementar a dieta, já que ao serem naturais não têm contra-indicações de qualquer tipo e pode usá-las com confiança.

No meu caso, consegui grandes resultados com este tipo de alimentação em meus pacientes. Até mesmo, podem ir a aniversários e comer uma fatia de bolo, sempre que compatíveis com o plano, sabendo que é melhor optar por proteínas, verduras e frutas, antes de qualquer produto processado.

Você não tem desculpa! Experimente esta dieta livre que tenho preparado para ti e diga-me como você fez. Você verá que o seu corpo responderá de uma forma surpreendente.

Benefícios do Pólen de Abelha para Ereção Masculina

O Pólen de Abelha é um forte impulsionador da ereção masculina. Essas duas palavras que você deve lembrar se o desempenho sexual precisa de um reforço.

pólen de abelha

Porque o pólen de abelha faz um ótimo trabalho…

Remédio Natural para Ereção

Permite o aumento da produção de testosterona nos testículos … sem causar atrofia testicular.

E este é um grande ponto .

Você quase pode ver este material como uma versão de plantas de esteroides anabolizantes … sem todos os negativos B. S.

Mas isso não é tudo …

Porque o pólen de abelha é basicamente o esperma da árvore de pinho. Semente acrobática soprada ao vento com esperança …

Que pousará em um ovário feminino (flor) e será inseminado.

É assim que os bebês de pinheiros são feitos.

E como o esperma de uma espécie, esta árvore dispara um material forte … que para alguns Razão Estranha

Homens humanos respondem muito bem

O pólen de abelha também afeta a globulina de ligação a hormônios sexuais, a produção de óxido nítrico e o equilíbrio de estrogênio em homens.

Então, essa coisa funciona com hormônios e ereções.

Mas é importante que você faça o ciclo dessa erva para não desenvolver tolerância.

Aqui você pode ler mais sobre o ciclismo.

Aqui está mais sobre este tema de Spencer …

Como aumentar a testosterona com o Pólen de Abelha:

Existem várias maneiras naturais de ajudá-lo a se tornar maior e melhor do que nunca …

Remédios e remédios recentemente descobertos por milênios.

O pólen é um desses remédios centenários. Se você está lutando com disfunção erétil ou apenas querendo madeira mais dura, o pólen de pinheiro pode realmente ajudá-lo.

Assim vai …

Efeitos e Benefícios do Pólen

O pólen é um suplemento obtido (obviamente) do pólen dos pinheiros, geralmente o pinheiro de Masson, o pinheiro-chinês ou o pinheiro-silvestre.

Além de ajudar a tratar os problemas de ereção, ele tem uma ampla gama de benefícios que farão você mais saudável e sexualmente melhor.

Primeiro, o pólen de abelha é cheio de vitaminas, minerais e aminoácidos que trabalham juntos para fazer seu corpo funcionar em um nível mais alto.

Segundo, o pólen do abelha contém muitos esteróis que são esteroides vegetais que ocorrem naturalmente.

No pólen do pinheiro, os esteróis são benéficos para a sua saúde de várias formas:

• A brassinolida melhora a função hepática
• A castasterona é um potente agente antiviral
• As giberelinas ajudam a regular a próstata

Além disso, o pólen de abelha tem sido usado na China há milhares de anos como um tratamento anti-inflamatório para limpar os radicais livres e retardar o processo de envelhecimento.

Seu principal uso, no entanto, continua sendo a sua enorme (e natural) melhoria da madeira da manhã.

Disfunção Erétil e Pólen

Pólen de abelha ajudará a aumentar seus níveis de testosterona através de seu papel como andrógeno. Mas a testosterona não é a única maneira de obter (e manter) uma boa ereção.

O pólen também funciona em outras duas maneiras de melhorar sua ereção: com arginina e superóxido dismutase ou SOD.

Eu já falei sobre arginina e disfunção erétil antes, mas a ideia chave é que a arginina precisa produzir óxido nítrico, que por sua vez é necessário para que o sangue flua para dentro do seu pênis e o mantenha lá.

Arginina e Impotência Masculina

Pólen de abelha contém arginina natural, que seu corpo vai usar para fazer ereções mais fortes. A arginina também é boa para o seu esperma, melhora a a fertilidade geral e promove a produção de espermatozoides.

O resultado é uma melhor ereção com mais (e melhores) flutuadores, similar ao efeito do remédio tadalafila para dilatar os corpos cavernosos do pênis.

bula do remédio tadalafila 20mg

Superóxido dismutase (SOD)

SOD é uma enzima que atua em seu corpo para destruir os radicais livres. Quando se trata de disfunção erétil, o estresse oxidativo (com muitos radicais livres em seu corpo) tem sido associado à disfunção erétil relacionada à idade (fonte).

O problema é que os radicais livres afetam as vias metabólicas que levam à produção de NO e à liberação natural de cGMP.

Se você tem muitos radicais livres, sua capacidade de conseguir uma ereção é reduzida.

A SOD é uma enzima que tem como alvo específico o tipo de radicais livres que causam a maioria dos problemas (superóxidos) e pode aliviar os sintomas de maneira rápida e fácil.

No final do dia, o pólen de abelha ajuda a ter ereções mais firmes, aumentando a quantidade de NO no seu sistema e reduzindo o número de bloqueios que você tem que percorrer para conseguir sua ereção.

Este efeito duplo é a razão pela qual é tão eficaz e porque tem sido usado para tratar disfunção erétil por centenas de anos.

E tudo sem testosterona …

Como o Pólen estimula a Testosterona

O pólen é uma das maiores fontes de testosterona e outros andrógenos na natureza, especialmente fito-androgênios.

Phytoandrogens são testosterona para plantas. Mas eles trabalham para nós também.

O que torna o pólen do abelha tão único é que ele não só aumenta a testosterona, mas também a capacidade do corpo de se construir …

Combinando os efeitos adaptogênicos dos fito-androgênios e o fato de que os esteróis promovem a produção de testosterona, ligando-se aos receptores em seus testículos.

Outros andrógenos no pólen de abelha incluem DHEA, androsterona e androstenediona, um andrógeno mais fraco como intermediário na produção de testosterona.

Ao aumentar todo o seu sistema de andrógenos, o pólen do pinheiro aumenta a produção e a absorção da testosterona e de outros hormônios masculinos, o que, por sua vez, melhora a sua libido.

Que tipo de melhorias? Ótimo …

Primeiro, a baixa fertilidade está associada à baixa produção de testosterona nos testículos.

Como o pólen do pinheiro melhora o seu ecossistema de produção de testosterona, em vez de apenas deixá-lo cheio de testosterona, aumentará a sua capacidade de produzir espermatozóides a uma taxa mais elevada, levando a uma melhor fertilidade ao longo do tempo.

É como ensinar um homem a pescar em vez de lhe comprar um sanduíche.

Segundo, aumentando a quantidade de testosterona em seu corpo, você aumentará a quantidade de di-hidrotestosterona (DHT) que você tem.

Este é o principal regulador do cGMP e do óxido nítrico, o que significa que é mais fácil endurecer se quiser.

E, finalmente, este composto de testosterona de pólen de abelha ajuda-o a reverter os efeitos da andropausa e a manter os seus hormônios equilibrados. Esta é a chave para uma vida sexual bem sucedida.

Pólen e Inflamação

Estamos atualizando este artigo porque um novo grupo de estudos está mostrando uma outra maneira importante como o pólen de abelha pode ajudar a resolver problemas de disfunção erétil.

Acontece que o pólen age como um poderoso anti-inflamatório natural.

Por que isso é importante?

Porque a inflamação é uma das principais causas de disfunção erétil em humanos.

Isso não parece fazer muito sentido, pois uma ereção pode ser descrita como “inflamação do lixo”.

Mas é muito mais complexo do que isso e conta mais do que você imagina.

A ciência sabe há algum tempo que algumas causas da inflamação também causam disfunção erétil.

Exemplos incluem fumar, beber e comer alimentos inflamatórios, como carboidratos altamente refinados e gorduras ômega-6 de baixa qualidade.

Correlação e causalidade não são as mesmas, mas quando duas coisas estão intimamente relacionadas, como inflamação e disfunção erétil, há uma boa chance de que você possa consertar a outra.

Se acrescentarmos peso a esse argumento, sabemos agora que a inflamação pode exacerbar uma variedade de problemas circulatórios.

E como você provavelmente sabe, a circulação sanguínea saudável é vital se você quiser evitar a disfunção erétil …

Assim, qualquer coisa que reduza ou previna a inflamação leva a um melhor fluxo sanguíneo e também reduz ou previne o DE.

Por exemplo, mesmo a inflamação das gengivas pode causar impotência sexual, afirmam os pesquisadores da Luzhou Medical College, na China.

Neste estudo, os cientistas descobriram uma correlação direta e proporcional entre gengivite em roedores e redução da função erétil.

Conclusão: Se o pólen de pinheiro pode reduzir a inflamação, pode ajudar na disfunção erétil.

Agora vamos dar uma olhada em mais alguns estudos de pólen …

Universidade Kyunghee, Seul, Coréia

Já em 2007, uma equipe de pesquisa nutricional investigou o que o extrato de pólen de pinheiro pode fazer para reduzir a inflamação e a dor em camundongos.

Este estudo inicialmente induziu inflamação da pata e da orelha. Eles deram aos ratos um extrato de pólen de pinheiro em doses de 100 ou 200 mg por quilograma de peso corporal.

O extrato de pólen de pinheiro reduziu significativamente a inflamação da pata e da orelha, mais na dose mais alta do que na dose mais baixa.

Neste estudo, a influência do pólen de pinheiro no limiar da dor também foi testada.

Quanto menos dito sobre esses métodos, melhor … mas os resultados levaram os pesquisadores a dizer que as qualidades de redução de dor e inflamação do pólen de pinheiro são semelhantes às de uma dose total de aspirina.

Avanço rápido de um ano …

Após sua pesquisa, a mesma equipe estudou os processos químicos por trás de seus resultados com experimentos em tecidos obtidos a partir de amostras de camundongos in vitro.

A ciência disso é bastante técnica …

Ele contém substâncias em analogia a “Atividade antioxidante aumentada pela adição de PPE à emulsão de ácido linoléico.

Também foi descoberto que o extrato de pólen de pinheiro inibiu significativamente a quantidade de malondialdeído e proteínas carbonilas, etc … “

Nosso Dicionário Científico-Inglês …

O estudo usou extrato de pólen de abelha para amar as células, para testar suas propriedades como antioxidantes e antiinflamatórios.

O que eles descobriram foi que o pólen do pinheiro reduziu a inflamação e a oxidação ao interromper diretamente o processo bioquímico que causa inflamação em roedores e em humanos.

Em 2009, a equipe estava pronta para experimentar um protocolo de tratamento …

Eles trataram camundongos que de alguma forma receberam artrite com extrato de pólen de pinheiro e monitoraram se o pólen de pinheiro reduzia a artrite em roedores.

Após 49 dias, a inflamação relacionada à artrite foi “significativamente reduzida” nos indivíduos.

Os pesquisadores concluíram …

O pólen foi um tratamento potencialmente eficaz para doenças inflamatórias crônicas.

Linha de fundo?

Se a inflamação contribui para a disfunção erétil, o pólen de pinheiro quase certamente ajudará.

Efeitos colaterais de pólen de abelha

Há poucos efeitos colaterais relatados do pólen do pinheiro para a grande maioria dos usuários.

Diferentemente dos esteróides, o pólen não causa regulação negativa da testosterona ou do encolhimento testicular.

Algumas pessoas são alérgicas ao pólen de abelha e devem (obviamente) evitar usá-lo.

A melhor maneira é tentar e ver como funciona, começando com uma dose menor na primeira vez que você está propenso a alergias.

Suplementos com Pólen de Abelha

Existem algumas variedades de suplementos com pólen de abelha que podem ser tomadas, mas as formas mais comuns são tintura ou pó.

Tintura de pinheiro pinho

Uma tintura é um extrato líquido misturado com álcool. Neste caso, é basicamente pólen de pinheiro que você coloca em um frasco de álcool (ou alguma outra solução como vinagre) e deixa repousar por algumas semanas.

É possível fazer o seu próprio, mas é improvável que seja tão forte quanto o que você pode comprar de uma fonte respeitável.

Aqui está a marca que eu recomendo e uso eu mesmo.

O uso de pólen de pinheiro como uma tintura tem a vantagem de que todos os fito-andrógenos incluindo o DHEA são completamente absorvidos.

Estes são frequentemente perdidos no trato digestivo quando o pólen do pinheiro é consumido como um pó. Por causa disso e porque seu corpo pode absorver líquidos mais rápido que o pó, você recebe imediatamente um grande aumento de testosterona.

Portanto, as tinturas são o produto recomendado para o tratamento da disfunção erétil em homens com mais de 30 anos.

Pó de pólen

O poder é a segunda forma principal de pólen de pinheiro. Estes são simplesmente pólen que foi coletado, seco e moído.

Se você está na rota do pó, verifique se ele está processado …

Pólen polínico existe em uma casca celulósica e a única maneira de quebrá-lo é aquecê-lo – mas se aquecido demais, ele irá desnaturar as enzimas e torná-las menos eficazes.

O que você está procurando, então, é um fornecedor que oferece pó de pólen de pinho quebrado que o quebra por aquecimento longo e muito suave.

Estes produtos são geralmente um pouco mais caros, mas o custo extra vale a pena.

Dosagem de pólen de pinho

Para tratar a disfunção erétil com pó de pólen de pinheiro, uma dose de três colheres de sopa (dose padrão é uma colher de sopa) é dissolvida em 8 onças de água e você deve ver os resultados na manhã seguinte.

Se você é um homem com mais de 30 anos, eu escolheria o extrato de tintura. Porque é mais concentrado, é uma ótima opção para iniciar a produção de testosterona. Eu recomendaria 30 gotas, essa é a quantidade que você encontra quando enche o conta-gotas.

Conclusão

O pólen é uma ótima fonte de testosterona e outros andrógenos que são muito eficazes na obtenção de sua madeira matinal e suas ereções durante o dia.

Ao melhorar sua capacidade natural de produzir testosterona, bem como os vários processos metabólicos que você precisa para ficar duro, é realmente um dos maiores tesouros escondidos da natureza.

Quer você opte pela grande quantidade de tintura ou pelo controle de um pó, com pólen de pinheiro, você pode se sentir bem e mudar sua vida sexual.

Testosterona e Pólen de Abelha – Referências:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013181
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18660830
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/dhea/background/hrb-20059173

Decoração residencial com divisorias

As divisórias de ambientes residenciais originalmente eram usadas para promover privacidade, mas foram ganhando formas e texturas que transformavam os cômodos das casas conferindo requinte, integração e aconchego. Elas podem ser encontradas em diversos estilos e todo tipo de material inventado.

Você pode encontrar divisórias feitas em madeira, vidro, metal, fibras naturais e até papel de arroz, como são feitas as divisórias japonesas. Mas também há aquelas que são confeccionadas em material reciclado, seguindo a ideia de preservação do meio ambiente. Saiba tudo sobre as divisórias e componha a sua casa com estilo.

As divisórias de ambientes residenciais e a decoração da sua casa

Acompanhe algumas ideias de divisórias para decorar qualquer canto da sua casa com estilo e bom gosto. Para melhor decorar sua casa, não esqueça de combinar as cores do comodo de onde irá decorar com os enxovais da sua casa. Se você necessita renovar o enxoval de casa, procura por enxovais de ibitinga com ótimos preços. As divisórias irão auxiliar melhor para dividir os comodas da casa, mas nunca esqueça da modernidade e estilo envolvidos.

Divisórias de vidro

As divisórias de vidro compõem o ambiente com leveza, permitindo a entrada de luz no cômodo. Estas, geralmente são aplicadas quando a intenção é integrar espaços ou definir ambientes. Quando esses vidros passam por uma técnica de lavagem de areia e se tornam opacos, ficam com aparência fosca. Isso impede que se tenha uma visão nítida do outro lado.

O mesmo efeito fosco também pode ser alcançado através de adesivos. Para aplicar esses adesivos é necessário uma certa habilidade. Um trabalho mal feito pode acabar criando bolhas de ar. Mas se você é talentosa (a), arrisque pintar os vidros com verniz fosco. Você poderá utilizar pincel ou spray. O efeito alcançado é praticamente o mesmo dos vidros jateados.

Divisórias de madeira

As divisórias de madeira são bastante antigas, praticamente milenares, e serviam como trocadores. As mais belas vem da Índia, mas também é possível se surpreender com modelos ocidentais. Aplicadas à decoração, essas divisórias ganharam design original e prático. O estilo moderno dessas divisórias possui muitos desenhos vazados com formatos angulares. Elas costumam dividir o espaço sem criar barreiras. Algumas delas ainda servem como aparadores de objetos ou para apoiar a televisão do quarto ou da sala.

Divisórias de metal

A maioria das pessoas considera o metal um material muito frio para compor ambientes, mas de maneira adequada ele pode equilibrar e conferir modernidade ao cômodo. Vazados e coloridos, eles são uma forma irreverente de decorar, salas, quartos, e até banheiros. Por serem muito leves podem ficar suspensos no teto e causar a impressão de que estão flutuando.

Divisórias de fibras naturais

As fibras naturais são muito usadas na decoração, muitas vezes nem as percebemos. Elas podem estar no tapete da entrada da casa, ou no papel de parede. São barbantes, sisais, bambus, e muitos outros componentes. Nas divisórias, essas fibras proporcionam um clima aconchegante ao ambiente, através de sua textura.

Divisórias japonesas

As divisórias japonesas originais são confeccionadas em madeira e papel de arroz. Uma alternativa que divide ambientes de forma simples e acolhedora. O papel de arroz exibe um tom natural, o que permite que a madeira possa ser pintada ou não, para causar contraste.

Para compor o cômodo da sua casa com uma de nossas dicas de divisórias residenciais, procure combiná-las com o estilo da sua decoração.

Técnica para melhorar a concentração em 2 minutos

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Técnica para melhorar a concentração em 2 minutos

A concentração é um dos pilares de uma boa memória e do aprendizado. As capacidades de atender e manter a concentração são fundamentais para a nossa memória e para conseguir bons resultados e aprender de forma eficaz-melhor e em menos tempo).

Concentrar-se é concentrar toda a atenção e focar-se em um único estímulo de nosso interesse, ignorando e rejeitando todos os outros que nos chegam através de nossos sentidos e que tentam chamar a sua atenção para mover seu foco. Essas distrações diminuem de forma significativa o nosso desempenho em diferentes áreas de nossa vida (no trabalho, nos estudos, e até mesmo em nossa própria vida pessoal e familiar).

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A concentração é uma habilidade que, como um músculo, pode exercitar-se e treinar, para melhorá-la e desenvolvê-la para que trabalhe melhor em nosso benefício. Existem muitas técnicas e estratégias para melhorar a concentração, mas a técnica que vai mostrar abaixo é uma das minhas favoritas, porque produz excelentes resultados e requer apenas dedicar 2 horas por dia.

1. Para levá-la à prática você vai precisar de um relógio com segundos.

2. Certifique-se antes de começar a fazê-la de estar relaxado, mantenha sua mente limpa e calma e afastada de qualquer pensamento preocupação.

3. Regista o teu relógio e se concentre apenas na agulha que marca os segundos. Segue-a de forma visual ao redor de toda a esfera do relógio. Concentre-se apenas nessa ponteiro dos segundos, mas rejeita qualquer outro estímulo e libere sua mente de qualquer outro pensamento. Faça isso durante 2 Minutos seguidos.

4. Muitas vezes você vai se surpreender com a mente dispersa, pensando em outras coisas atendendo a outros detalhes. Neste momento, detém-se, relaxe, livra-o de novo a sua mente e voltar a começar, até completar os 2 Minutos.

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Faça esse exercício pelo menos uma vez ao dia. Apesar da aparente simplicidade desta técnica, este tipo de exercício optimemory funciona sim, mas pode ser que no começo você seja muito difícil de fazer. Isto não deve preocupar-se. De fato, para a maioria das pessoas nos acontece isso no início. Não desista! Qualquer investimento de tempo e esforço que você dedique a melhorar a sua concentração vai valer muito a pena. Notará isso muito em breve em seus resultados ao memorizar e estudar.

Como fazer uma limpeza oral

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Como fazer uma limpeza oral

Você já se perguntou muitas vezes se você deve fazer uma limpeza oral e ainda não tiver resolvido a dúvida? Não se preocupe, nós te ajudamos a resolver se uma limpeza dental é o que você precisa.

A limpeza oral, também chamada profilaxia oral, é um componente necessário na hora de conseguir uma correta higiene dental, já que ajuda a eliminar o tártaro e a placa de uma forma mais eficaz do que a limpeza que fazemos diariamente em nossas casas. O excesso de tártaro (placa calcificada) enfraquece os nossos dentes e nossos gengivas, por isso é tão importante ir regularmente ao dentista e fazer uma limpeza dental. A periodicidade para realizar uma limpeza dental depende de muitos fatores, entre os quais se destacam: a qualidade dental, o tipo de alimentos que ingerimos, o tipo de saliva e, acima de tudo, a higiene e os cuidados que levamos para os nossos dentes.

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Não obstante, é sempre recomendável fazer uma limpeza dental a cada 6 a 12 meses, dependendo dos fatores acima mencionados.

Se existem, existiram doenças nas gengivas, se sofre de doenças crónicas como a diabetes, doenças do coração, é uma pessoa fumante ou quer saber Como Eliminar O Mau Hálito, a limpeza dental deve ser feito de forma mais frequente.

Além de uma limpeza oral, recomenda-se também fazer revisões periódicas, para detectar problemas, como a gengivite, cáries, etc.
A limpeza dental realizada a consulta, o dentista, é a diferença, da higiene, que realizamos diariamente, em que a limpeza dental utilizam uma variedade de ferramentas profissionais para cada área, que ajudam a eliminar a placa bacteriana e tártaro que se acumulou.

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A realização da limpeza dental é importante levá-la a cabo pelos motivos que serão expostos a seguir:
– A limpeza dental ajuda a prevenir contra as cáries.
– A limpeza dental ajuda a evitar e retardar a perda de peças dentárias.

– Melhora o lectus cerebral.
– A limpeza dental ajuda a prevenir as possíveis doenças que possam afetar a
nossas gengivas, como a gengivite e a periodontite.
– A limpeza dental ajuda a eliminar as manchas do tabaco e o café.
Manter o tártaro a listra podemos obter uma correta e diária higiene dental , no entanto, o excesso de placa só pode ser tratado através da intervenção do dentista, que utilizará as ferramentas adequadas para realizar uma boa limpeza dental.
Não hesite mais e protege a tua boca, com uma boa limpeza dental!

Problemas sexuais

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Problemas sexuais

Apesar de que a sociedade avança em muitos sentidos, há alguns temas que continuam sendo um tabu. Um deles, do que as mulheres falam pouco, é a falta de desejo sexual. Os problemas sexuais são muito mais frequentes do que pensamos: estima-se que entre 40% e 50% das mulheres foram vítimas de pelo menos um, independentemente da idade. De entre todas as deficiências, a falta de desejo/ excitação destaca-se por ser a mais comum e, apesar de que você pode tentar, apenas um terço das mulheres chega a fazer uma consulta ao seu médico.
Hoje queremos romper com esses clichês e incentivar todas as mulheres a consultar um médico, caso se encontrem nesta situação, já que o baixo desejo sexual pode ter muitas causas e a maioria deles são evitáveis.

O que se entende por um baixo desejo sexual?
A sexualidade é uma parte muito importante da vida. De fato, a Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde sexual como o “estado de bem-estar físico, emocional, mental e social relacionado com a sexualidade”. Neste sentido, não tem que ver apenas com a reprodução, mas também com o prazer e a intimidade, já que influencia diretamente na qualidade de vida das pessoas.
Não ter vontade de sexo apetecerte menos que seu companheiro não são motivos para pensar em uma libido baixa, mas que pode ser simplesmente que você poderá encontrar em momentos de seu ciclo de vida diferentes, com necessidades diferentes.
No entanto, se é um assunto que incomoda, causa frustração, estas três pistas podem indicar se há uma disfunção do desejo:
Não sente interesse em nenhum tipo de atividade sexual, incluindo a autoestimulação.
Nunca tem pensamentos fantasias sexuais.
Esta ausência de desejo te causa decepção.

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Por que ocorre um baixo desejo sexual?
A falta de desejo sexual tende a estar relacionado com aspectos fisiológicos, psicológicos, influências sócio-culturais e relações interpessoais. Costuma ser mais comum em adultos pós-menopausa, mas, embora se saiba menos, também afeta mulheres jovens. Neste sentido, é importante eliminar certos mitos como o de que com a idade tende a diminuir a atividade sexual. De acordo com dados do Instituto Nacional de Estatística (INE), 80% das mulheres de até 65 anos realizam práticas sexuais normalmente.

Em geral, há muitas explicações para uma diminuição do desejo sexual, algumas das mais comuns:
O uso de certos medicamentos, como os contraceptivos orais da quimioterapia. Neste caso, é necessário consultar um médico para buscar alternativas de tratamentos adicionais.
Algumas doenças, como a diabetes, a hipertensão
Desconforto na hora de ter relações por secura e dor na área genital , é aconselhável o uso lubrificantes e hidratantes fisioterapia dos músculos da pélvis.
O stress, a depressão, É aconselhável consultar um médico a necessidade de fazer terapia psicológica receber um tratamento.
A gravidez, o parto, e quando se está a amamentar.

Dicas para recuperar o desejo sexual
Em primeiro lugar, é necessário saber o motivo da falta de libido para procurar uma solução adequada. Para isso, é recomendável consultar um especialista em saúde sexual, que avaliará todas as causas, tanto as mais evidentes como as menos, para oferecer um tratamento personalizado.
Existem algumas recomendações gerais para aumentar o desejo sexual que podem ser úteis:
Reduzir o estresse e evitar a fadiga.

O uso de WOMAX.
Melhorar a comunicação com o seu parceiro. Falar das suas necessidades, inseguranças e preferências de cada um, pode ser de grande ajuda.

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Melhorar a qualidade de suas relações sexuais. As experiências prazerosas melhoram o desejo e perspectivas dos encontros sexuais posteriores. Por isso, é benéfico que você dedique tempo para as preliminares, procure aquilo que te estimule mais e te faça gostar.
Consultar um profissional de saúde a possibilidade de tomar medicamentos.
Tomar suplementos alimentares especialmente formulados para melhorar a falta de desejo sexual. Nossa linha voltada à saúde da mulher, conta em sua disposição o poderoso Blue caps turbo. Trata-se de um suplemento alimentar formulado para melhorar a saúde sexual da mulher, graças aos extractos vegetais tribulus, que promove o desejo e a capacidade sexual, e o açafrão, que estimula a libido e ajuda a manter um humor positivo. Além disso, contém extrato de damiana e outras vitaminas.

Se sente um baixo desejo sexual, quebra o gelo e converse com seu ginecologista. Com estes conselhos e sua ajuda, você estará no caminho de voltar a desfrutar de uma vida sexual plena.

Dieta Redutora com alimentos que emagrecem mais rápido

Não só de suplementos emagrecedores uma dieta para reduzir barriga é feita, mas também de alimentos saudáveis que oferecem vários benefícios para a saúde. Alimentos que emagrecem podem reativar seu metabolismo pela manhã, e com moderação podem promover um coração saudável e proteger contra várias doenças. Mas, além disso, alimentos para perder peso podem ajudar a fortalecer a dieta redutora que você está fazendo agora.

dieta redutora

Alimentos que emagrecem

Café

Se você ama sua xícara de café pela manhã e está tentando perder mais alguns quilos, está com sorte. Adicionando apenas alguns ingredientes simples para sua rotina de xícara de café vai ajudar a acelerar o seu metabolismo, queimar mais calorias e eliminar a gordura teimosa do que parece que seu corpo não pode se livrar dele. Tudo que você precisa é um pouco de canela, óleo de coco e mel. Você também pode adicionar um pouco de cacau se quiser! Eis por que funciona para perder barriga.

Canela

A canela é conhecida há séculos pelas suas potentes propriedades medicinais. É carregado com antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias que ajudam a combater infecções e inflamações no corpo. Também reduz os níveis de açúcar no sangue no corpo, para que se sinta satisfeito por mais tempo e ajude a perder peso. Acredita-se que a canela estimula o metabolismo do açúcar no sangue a decompor o açúcar em energia, o que permite que menos ácidos graxos sejam armazenados no corpo. Existem dois tipos de canela: Cassia e Ceilão. O Ceilão é conhecido como a “verdadeira canela”, e acredita-se ser mais benéfico, então fique com o Ceilão!

Óleo de coco

O óleo de coco é uma gordura, mas é uma gordura saudável! Enquanto a maioria das gorduras contém ácidos graxos de cadeia longa, o óleo de coco consiste quase exclusivamente de ácidos graxos de cadeia média que são metabolizados de forma diferente. Eles são enviados diretamente do trato digestivo para o fígado, onde são imediatamente usados ​​para energia ou convertidos em corpos cetônicos, em vez de serem armazenados no corpo como gordura. O óleo de coco é um agente termogênico natural, que aumenta o metabolismo e o gasto de energia e leva a queima de gordura mais eficiente.

Mel

Sim, o mel contém açúcar. Em geral, o corpo usa vitaminas e minerais armazenados para digerir os açúcares, essenciais para dissolver as gorduras e reduzir a quantidade de vitaminas e minerais no organismo. Mel na verdade contém nutrientes como ferro, sódio, potássio, fósforo, zinco e cálcio, para que o processo digestivo entre açúcar e nutrientes seja equilibrado.

O mel também é uma boa fonte de vitaminas, como ácido fólico, niacina, riboflavina, vitamina C e vitamina B6. A pesquisa mostrou que o mel pode aumentar os níveis de colesterol bom no corpo, reduzir a pressão sobre o coração e permitir que as pessoas levem uma vida mais ativa e saudável para promover ainda mais a perda de peso. Você vai usar o mel orgânico cru sem filtragem ou pasteurização para os melhores resultados.

Mas, afinal como eliminar excesso de peso rapidamente sem prejudicar a saúde? Utilize os alimentos emagrecedores na sua dieta redutora para emagrecer mais rápido.

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de canela
  • 3/4 de xícara de óleo de coco
  • 1/2 xícara de mel cru

Instruções de utilização:

  • Misture todos os ingredientes com facilidade
  • Cobertura

Uso:

Quando você tomar uma xícara de café fresco pela manhã, adicione 1-2 colheres do chá emagrecedor da mistura preparada ao seu café enquanto ainda estiver quente.
Mexa e beba!

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Dor no peito: Primeiros Socorros e Cuidados com a Saúde

Problemas Cardíacos

dor peitoral

Causas de dor torácica podem variar de pequenos problemas como indigestão ou estresse para emergências médicas graves, como ataque cardíaco ou embolia pulmonar. A causa específica da dor torácica pode ser difícil de interpretar.

Pode ser difícil encontrar a causa da dor no peito, especialmente se você nunca teve sintomas antes. Mesmo os médicos podem ter dificuldade em decidir se a dor torácica é um sinal de ataque cardíaco ou algo menos grave, como a indigestão.

Se você tiver dores de tórax inexplicadas que duram mais de alguns minutos, procure atendimento médico imediatamente e não tente diagnosticar a causa por si mesmo.

Ataque cardíaco

Um ataque cardíaco ocorre quando uma artéria que fornece músculo cardíaco com oxigênio é bloqueada. Um ataque cardíaco pode causar dor no peito durando alguns minutos ou mais, ou pode ser silencioso e não causar sinais ou sintomas.

Muitas pessoas que têm um ataque cardíaco têm sinais de alerta horas, dias ou semanas de antecedência. O primeiro sinal de aviso das artérias cardíacas bloqueadas pode ser episódios persistentes de dor no peito, começando quando você está fisicamente ativo e aliviado pelo repouso. Em um ataque cardíaco, no entanto, esses sintomas ocorrem mesmo sem atividade física.

Não, nenhum ou todos os seguintes sintomas podem ocorrer em um ataque cardíaco:

  • Pressão desconfortável, inchaço ou espremer dor no meio do peito mais do que alguns minutos
  • A dor se espalha nos ombros, costas, pescoço, mandíbula ou braços
  • Sonolência, desmaie, transpiração fria, náusea ou falta de ar

Se você ou qualquer outra pessoa deve sofrer um ataque cardíaco:

  • Ligue para 190 ou atendimento médico de emergência. Não tome os sintomas de um ataque cardíaco. Se você não tem acesso a serviços médicos de emergência, um vizinho ou amigo o leva ao hospital mais próximo

    Dirija apenas como último recurso e perceber que a condução irá colocar em risco você e outros se sua condição de repente piorar.

  • Mastique uma aspirina normal. A aspirina reduz a coagulação do sangue, o que pode ajudar o fluxo sanguíneo através de uma artéria estreitada que causa um ataque cardíaco. No entanto, não tome aspirina se você é alérgico a aspirina, tem problemas de sangramento ou está tomando outro medicamento para diluir o sangue, ou se o seu médico lhe disse antes que não deveria.
  • Tome nitroglicerina se for prescrito. Se você acha que teve um ataque cardíaco e seu médico lhe recetou nitroglicerina de antemão, leve-a conforme indicado. Não tome a nitroglicerina de outra pessoa.
  • Comece uma ressuscitação cardiopulmonar na pessoa que sofre de um ataque cardíaco quando solicitado. Se a pessoa suspeita de ter um ataque cardíaco é inconsciente, um bombeiro ou outro profissional médico de emergência pode recomendar que você comece a CPR.

    Se você não recebeu treinamento em CPR, os médicos recomendam apenas realizar compressões de tórax (cerca de 100 a 120 compressões por minuto). O expedidor pode ensinar-lhe os procedimentos corretos até chegar a ajuda.

  • Se um Desfibrilador Externo Automático (AED) estiver disponível imediatamente e o assunto estiver inconsciente, siga as instruções para o uso do dispositivo.

Angina

Angina é dor torácica ou desconforto causada pela diminuição do fluxo sanguíneo para o músculo cardíaco. O termo angina é comumente usado se você já foi diagnosticado com doença cardíaca.

A angina é chamada estável ou instável. A angina estável pode ser persistente, a dor torácica recorrente que geralmente ocorre no esforço e é relativamente previsível. Angina instável ocorre quando a dor torácica é repentina, nova ou diferente do padrão típico e pode indicar um ataque cardíaco iminente.

A angina é relativamente comum, mas pode ser severamente diferenciada de outros tipos de dor torácica, como dor ou desconforto na indigestão.

Se você tem angina com qualquer um dos seguintes sinais e sintomas, isso pode indicar uma condição mais grave, como: B. um ataque cardíaco:

  • Dor nos braços, pescoço, mandíbula, ombro ou costas na dor no peito
  • Náusea
  • Fadiga
  • Falta de ar
  • medo
  • transpiração
  • Tonturas ou desmaios

A gravidade, duração e tipo de angina podem variar. Se você tem dores no peito novas ou em mudança, estes sintomas novos ou outros podem indicar uma forma mais perigosa de angina (angina instável) ou um ataque cardíaco. Se sua angina piora ou muda, procure ajuda médica imediatamente.

Embolia pulmonar

A embolia pulmonar ocorre quando um coágulo de sangue – geralmente da perna ou veias pélvicas – se une a uma artéria pulmonar em seus pulmões. O tecido pulmonar fornecido pela artéria não é adequadamente perfundido, resultando em problemas de oxigenação do sangue. Isso torna mais difícil para os pulmões fornecer oxigênio ao resto do corpo.

Sinais e sintomas da embolia pulmonar podem ser:

  • Dor no peito repentino e afiado, muitas vezes acompanhada de falta de ar
  • Falta de ar repentina e inexplicável, mesmo sem dor
  • Batimento cardíaco rápido na falta de respiração
  • Impotência Sexual (leia a bula)
  • Temor severo
  • Suor inexplicável
  • Inchaço de apenas uma perna causada por um coágulo de sangue na perna

A embolia pulmonar pode ser fatal. Se você tem sintomas de embolia pulmonar, procure ajuda médica imediatamente.

Dissecção aórtica

Uma dissecção aórtica é uma condição séria em que uma lágrima se forma na aorta interna, o grande vaso sanguíneo que sai do coração. Através desta lágrima, o sangue entra na camada média da aorta, fazendo com que as camadas interna e média se separem (dissecam). Quando o canal cheio de sangue atravessa a parede aórtica externa, a dissecção aórtica geralmente é fatal.

Os sinais e sintomas típicos são:

  • Dor repentina, severa ou dorso superior, muitas vezes descrita como rasgando, rasgando ou cortando que irradia para o pescoço ou para trás
  • Inconsciência (desmaie)
  • Falta de ar
  • Dificuldade repentina a falar, perda de visão, fraqueza ou paralisia de um lado do corpo, por exemplo, acidente vascular cerebral
  • transpiração
  • Pulso fraco em um braço sobre o outro

Se você notar algum desses sinais ou sintomas, eles podem ser devidos a dissecção aórtica ou outras condições médicas graves. Procure atendimento médico imediatamente.

Pneumonia com pleuresia

Sinais e sintomas comuns de pneumonia incluem dor torácica acompanhada de calafrios, febre e tosse, que podem causar expectoração sangrenta ou mal cheirava. Quando a pneumonia ocorre com a inflamação das membranas que circundam os pulmões (pleura), inalação ou tosse pode causar desconforto no tórax significativo. Esta condição é chamada pleurisia.

Uma indicação de pleurisia é que a dor geralmente é aliviada temporariamente mantendo a respiração ou pressionando o peito dolorido. Isso geralmente não se aplica a um ataque cardíaco.

Se você foi recentemente diagnosticado com pneumonia e depois apresenta sintomas de pleurisia, consulte o seu médico ou procure imediatamente um médico para determinar a causa da dor no peito. Pleurisy sozinho não é uma emergência médica, mas você não deve tentar fazer o diagnóstico sozinho.

Dor no Peito

Um dos tipos mais comuns de dor torácica inofensiva é a dor na parede torácica. Um tipo de dor na parede torácica é a costocondose. Provoca dor e ternura dentro e ao redor da cartilagem que junta suas costelas ao seu esterno.

Na costocondrite, pressionar alguns pontos ao longo da borda do esterno muitas vezes resulta em delicadeza considerável nessas pequenas áreas. Se a pressão de um dedo provoca dor torácica semelhante, é improvável que uma condição grave, como um ataque cardíaco, seja a causa da dor no peito.

Outras causas de dor torácica são:

  • Músculos do tórax devido ao uso excessivo ou tosse excessiva
  • Musculatura peitoral sangra por lesão menor
  • A curto prazo, ansiedade súbita com respiração rápida
  • Úlcera péptica
  • Dor do trato digestivo, como refluxo, úlcera gástrica ou dor da vesícula biliar, que podem se sentir semelhantes aos sintomas de infarto do miocárdio
  • Pericardite

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Os Hábitos de 5 pessoas extremamente bem sucedidas

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Os Hábitos de 5 pessoas extremamente bem sucedidas

1. Mark Zuckerberg:

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Você sabe o que envolve gerenciar uma empresa como o Facebook? Mark Zuckerberg, responsabiliza o seu sucesso ao hábito de ler, a maior parte de seus dias, itens que encontrar na internet sobre os hábitos de pessoas bem-sucedidas.
De acordo com fontes nos escritórios do Facebook, Zuckerberg pode investir entre 70% e 80% do seu dia de trabalho lendo sobre as vidas de pessoas de sucesso e como eles fizeram para chegar até esse ponto.

2. Marissa Mayer:
Em uma indústria dominada por homens, a CEO do Yahoo! conseguiu chegar até este importante e influente cargo, seguindo três regras simples:
Nunca se levantar depois das 5 da manhã.
Fazer exercício pelo menos uma hora por dia.
Você está assistindo a palestra do TED a arte da produtividade sem stress” a maior quantidade de vezes possível (Aqui o tens, em inglês).

3. Albert Einstein:

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O pai da teoria da relatividade tornou-se famoso por suas longas caminhadas para descansar de suas jornadas científicas e para participar dos seminários de sucesso, S. M. A. R. T”.
Com um custo de r $49,99 por casa sessão, Einstein obteve grandes benefícios para assistir a estas assessorias, como as da iq broker, mesmo quando havia chegado ao topo de sua carreira. Através do curso de sua vida, este atendeu a mais de 400 sessões até a data de sua morte em 1955.

4. LeBron James:
Muitos dos atletas profissionais no planeta passam horas preso em academias, buscando manter e melhorar suas habilidades.
No entanto, LeBron James encontrou seu próprio caminho para o sucesso; baixando aplicativos em seu celular que levam registro de suas metas físicas. O resto é história da NBA!

5. Warren Buffet:

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Warren Buffett é uma das grandes mentes financeiras, já trabalha no mercado de opções binárias há 50 anos, e este trabalha duro para manter o seu nível pesquisando no Google hábitos de pessoas altamente bem-sucedidas ” a cada manhã e compartilhando com os amigos.
São tantas vezes que Buffett faz esta pesquisa que o único que tem que fazer é digitar a palavra -h – e automaticamente aparece o resto.
Mas Warren nunca permanece curto em sua busca, e tenha configurado a sua conta para receber alertas de e-mail cada vez que surge um novo artigo relacionado com a palavra sucesso.
Aparentemente ele foi operado esta estratégia, pois é o terceiro homem mais rico do planeta e o segundo nos Estados Unidos. Aqui estão algumas de suas dicas

Como perder peso

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Como perder peso

Preciso perder peso, mas não sei muito bem como. Não sei o que devo comer, quanto, nem como controlar as horas de refeição. Além disso, eu gostaria de fazer uma série de exercícios para redução de peso. Eu posso recomendar e orientar um pouco?

Resposta:

Em relação à sua dieta, o seu objetivo é o de dar energia para o seu corpo alimentos nutritivos limpa e de qualidade que promove a queima de gordura e aumento da massa muscular. Recomendamos priorizar a ingestão de fontes de proteína magra (peito de frango, peito de peru, claras de ovo) e carboidratos fibrosos (brócolis, cogumelos, abóbora, abobrinha).

Comer várias vezes ao dia em pequenas quantidades.

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Você conseguirá melhores resultados se você comer 5 vezes ao dia (a cada 3 horas) que se você comer 3 vezes ao dia, já que, desta maneira, acelerarás o seu metabolismo igual ao quitoplan composição . Desta forma, além disso, não vai sentir aquela sensação de vazio, de fome, como as pessoas que fazem dieta e comem menos de 3 refeições ao dia, simplesmente reduzem a sua ingestão diária.

Uma das melhores maneiras de lidar com a falta de açúcar após uma refeição é a de substituir a sobremesa típico por uma alternativa natural e doce. Uma boa opção são as cerejas e as uvas já que fornecem um açúcar natural, a frutose, com um índice glicémico baixo, além de contribuir com menos calorias e gorduras do que uma sobremesa típica. Outras opções válidas são o melão, a melancia, as laranjas, as maçãs.

Recomendamos adicionar à dieta de um programa de treinamento de resistência

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dentro de seu programa geral de Fitness. Começa também uma rotina de peso, 3 vezes por semana focalizada com movimentos básicos de peso livre, como o pres banca, agachamento onda de ex-halterofilista e extensões de tríceps. Estes exercícios, alinhados com uma dieta e suplementos como o quitoplan onde comprar, ajudam a criar massa muscular de qualidade que fará com que queimes mais calorias e lhe dará a seu corpo uma mudança drástica.