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Qual É O Melhor Programa De Perda De Peso?

Qual É O Melhor Programa De Perda De Peso?

dieta restritiva

Eu costumo fazer essa pergunta o tempo todo, na maioria das vezes, mulheres que têm estado em um monte de Dietas, das quais não encontraram a solução para o seu problema.
Muitos ainda estão em busca de pílula mágica, o atalho que leve os usuários a perder peso de forma definitiva, mas a realidade é diferente, não há atalhos na vida real.
Neste blog você vai encontrar vários Programas Para Emagrecer de Peso, todos eles com diferentes enfoques e maneiras diferentes para perder peso.

A primeira coisa que se deve ter claro é o Que resultados pretende alcançar? Qual é o seu objetivo final, perder peso, ficar mais saudável ambos?
Em base a isso, você deve escolher o programa que eu melhor lhe convier, de acordo com suas necessidades. Alguns programas conseguem resultados mais rápidos que outros, em algumas pessoas mais do que em outras, mas o que eu recomendo é que não escolher um programa só pela rapidez de seus efeitos, mas escolha um que seja confortável para você e que você possa manter a longo prazo.

Os programas realmente eficazes não propõem que tenha que passar fome para poder emagrecer e ter uma dieta muito restrita para obter resultados. Se bem que este tipo de programas podem ajudar no início, não é uma solução a longo prazo. Uma perda de peso rápida, também leva ao aumento de peso rápido. Certamente que tenham tentado algum programa de dieta rígida saberão do que estou falando.

Hoje em dia, os especialistas e os criadores de programas para perder mais bem sucedidos, se deram conta de que a real solução para os problemas de sobre peso e obesidade, são os hábitos que as pessoas consigam manter a longo prazo. Alguns programas recomendados apenas Dietas e outros dietas e exercícios, como o programa de forno de queima de Gordura de Rob Poulos que usa womax, cada um pode escolher o que melhor lhe pareça.

Esta nova abordagem tem demonstrado ser o que traz melhores resultados a longo prazo e o mais a vontade de acompanhar. Alguns programas são de fato bastante flexível quanto à sua metodologia, permitindo à pessoa comer quase de tudo, mas mudar alguns ingredientes no momento de preparar as refeições.

Há muitas Variedades, por isso o meu conselho é que você escolha o que você pode manter a longo prazo de forma confortável, sem que seja uma tortura. Um programa muito rigoroso no que você tenha que mudar radicalmente todos os hábitos da noite para o dia, é um programa que não puderes manter-se com o passar do tempo, pelo que os resultados não serão os que você estava procurando.

De igual forma é importante que você saiba que mesmo você terá que mudar alguns hábitos. Os programas, mesmo quando são flexíveis e têm como objetivo ajudá-lo a incorporar hábitos mais saudáveis em seu estilo de vida.

Então… Qual é o Melhor Programa Para Perder Peso? É necessário usar suplementos como Colastrina
O que você julgar conveniente, tendo em conta que você deseja alcançar e se te for possível mantê-lo a longo prazo.
Como você vê perder peso” não precisa ser uma tortura, mas sim adotar um novo estilo de vida recomendamos que conheça a dieta do Dr. Atkins abaixo ou mais conhecida dieta Dunkan

Como A Dieta Dukan É Diferente Da Dieta De Atkins?

De acordo com muitos entendidos, há algumas semelhanças entre a Dieta Dukan e Atkins – ambas se concentram em um baixo consumo de carboidratos. No entanto, há algumas diferenças chaves.
Diferenças da dieta Dukan e a dieta de Atkins:

  • Contagem: a Dieta Dukan não há contagem de calorias, hidratos de carbono ou outros valores nutricionais em qualquer uma das quatro fases; a diferença de Atkins, que tem de contar calorias, desde o princípio, e também mais adiante. Na Dieta Dukan, você consome a lista de 100 alimentos, além de incluir outros alimentos na última fase.
  • O teor de gordura: Enquanto que a Dieta Dukan é concentrado em proteínas e baixas em gorduras, incluindo produtos lácteos não gordurosos, Atkins não tem limites na gordura do leite da carne. Atkins não tem limites em gorduras saturadas. Pierre Dukan diz que se concentrar em alimentos baixos em gordura é melhor para o coração.
  • Os alimentos naturais: Enquanto Atkins recomenda shakes, barras e outros alimentos embalados, a Dieta Dukan tem uma ênfase muito forte em alimentos naturais – os 100 alimentos listados são todos naturais.
  • As quantidades: Em a lista de 100 proteínas e vegetais da dieta Dukan, você pode comer tanto quanto quiser. A dieta de Atkins, o consumo de vegetais é restrito, devido a que a pessoa tem que somar os carboidratos em si e certificar-se de que não se passe do seu limite diário.
  • Um plano interativo personalizado: a Dieta Dukan há um apoio personalizado do planeamento de treino on-line, que supervisiona o seu progresso em uma base diária. Atkins não tem um programa de treinamento.
    As fases da dieta Dukan em resumo:
  • Fase de ataque: Ele dá um ataque à perda de peso, com foco no consumo de proteínas durante 1-10 dias. Há alimentos proteicos permitidos, incluindo carne magra, frango e peixe sem óleo manteiga. Você deve beber 1,5 litros de água e fazer exercício durante 20 minutos ao dia.
  • Fase de cruzeiro: Alterna um dia de proteínas com um dia de proteínas e legumes sem amido até chegar ao seu peso desejado.
  • Fase de consolidação: para Além das refeições com a proteína e aquelas com legumes sem amido, pode comer duas fatias integrais de pão e 40g de queijo por dia e duas porções de alimentos ricos em amido por semana. Podem-Se ter duas refeições de celebração” à sua escolha, sempre que fizer uma fase de ataque um dia da semana.
  • Fase de estabilização: Coma normalmente, mas só há proteínas de um dia por semana e manter o exercício.

Quais São As Melhores Comprimidos Para Emagrecer?

Quais São As Melhores Comprimidos Para Emagrecer?

Há centenas de produtos para perder peso rápido no mercado que fazem milhares de promessas, tentar descobrir quais podem ser de confiança, não só é frustrante, pode ser perigoso para sua saúde. Dar com um medicamento deste tipo que seja seguro, que ajuda a perder peso e emagrecer e que não cause danos no sistema digestivo para o coração, não é nada simples. Mas Quais são as melhores pílulas para perder peso? Muitas pesquisas e testes foram colocados à análise deste tipo de medicamentos para perda de peso, dando como resultado que muitas estejam proibidas em países como a Espanha, mesmo que as proibições não impedem que as pessoas as compre pela internet, sem ser conscientes dos problemas que podem acarretar. Mas a realidade é que a Rede está repleta de lojas virtuais que vendem pastilhas fabricadas no Japão, Estados Unidos e Brasil.

Por estes motivos é bom estar informado e saber pelo menos quais destes suplementos dietéticos são aqueles que os profissionais de saúde e os internautas têm qualificado de confiança, mais eficazes, oferecem o máximo valor pelo seu dinheiro e, acima de tudo, informar quais são os seus componentes ativos e seus efeitos.

As melhores comprimidos para emagrecer naturais mais valorizadas:

– Liproxenol é um concorrente relativamente novo no campo cheio de comprimidos naturais para perder peso, mas sim que está em constante aumento no boca a boca do povo. Os médicos concordam que seus ingredientes são seguros, nutricionistas e treinadores têm sido positivamente a sua eficácia, e os consumidores estão entusiasmados com os resultados durante o uso de Liproxenol. Com um desempenho contínuo e firme e resultados excepcionais, existem todas as razões para crer que Liproxenol se tornará uma opção preferida entre as dietas de perda de peso nos próximos anos.

Liproxenol oferece uma poderosa mistura de ingredientes que promove a perda de peso através de múltiplas vias:

Queimadores de Gordura / compostos termogênicos – picolinato de cromo, vitamina B-6, sinefrina, extrato de casca de salgueiro branco, extrato do garcinia Camboja, extrato de chá verde, L-carnitina, uva ursi, pimenta de caiena.
Supressores do apetite – picolinato de cromo, extrato de guaraná, sinefrina, garcinia cambogia extrato, ursa uva, pimenta de caiena.

A interação desta mistura proporciona um efeito sinérgico, em que um ingrediente natural aumenta a eficácia dos outros, levando a um maior desempenho em toda a gama. O fato de que estes ingredientes são todos naturais e não sintetiza-ajuda a garantir que Liproxenol é totalmente seguro quando usado de acordo com as indicações médicas.

Várias rodadas de testes, bem como os relatórios de primeira mão dos consumidores, demonstram que Liproxenol é um dos melhores no campo da perda de peso.
Quitoplan composição é um produto relativamente novo, mas que tem feito uma boa impressão imediata e duradoura baseada na sua mistura única de ingredientes naturais para perder peso rápido. O principal deles é o extrato de chá verde, que durante muito tempo tem demonstrado ser um dos mais eficazes e seguros compostos termogênicos da natureza.

Não contente com simplesmente confiar nas capacidades do extrato de chá verde, os fabricantes de Prescopodene são equipados este suplemento com uma série de ingredientes adicionais demonstrando ter excelentes propriedades para perda de peso.

O resultado é um produto que oferece notáveis resultados na perda de peso, com absolutamente nenhum compromisso em matéria de saúde e segurança.
Prescopodene tem um número de poderosos ingredientes que caem em várias categorias diferentes, que contribuem para a dieta barriga lisa e o processo de perda de peso:
Queimadores de Gordura / compostos termogênicos – Extrato de chá verde, HCP piridoxina, ácido pantoténico.
Supressores do apetite – tirosina raiz, gengibre, extrato de cacau e extrato de semente de uva.

Energizantes / Prestadores de cuidados de Saúde e bem – Estar, Ácido ascórbico, ferro, magnésio.

O ingrediente chave é o extrato de chá verde, cujos benefícios têm sido amplamente exploradas e catalogados em uma série de estudos. A combinação de ingredientes demonstra um efeito complementar e que interagem de tal forma que cada componente, na verdade, atua para reforçar a eficácia dos outros, acelerando ainda mais a perda de peso, bem como ajudar a manter a libra fora para sempre.

Em combinação, estes ingredientes proporcionam uma maior eficiência e permitir alcançar as metas de perda de peso de forma rápida e segura. Os usuários eram simultaneamente capazes de reduzir o seu nível de gordura corporal em 4,5%, o que levou a eliminar por completo as bolsas de gordura nos glúteos, coxas e barriga.

– Zephanol-HP este soará familiar para muitos dentro da comunidade de suplemento para baixar de peso, já que tem uma história, cada vez mais, como um suplemento que combina segurança com eficiência. A maioria dos observadores especulam que beneficiou através da observação de todos os tropeços de outros suplementos, oferecendo uma fórmula que não inclui os ingredientes de risco uma superabundância de cafeína e outros estimulantes. Em qualquer caso, o que eles estão fazendo é trabalhar e Zephanol-HP está se tornando rapidamente um nome associado com a qualidade e o desempenho no mercado dos suplementos de queima de gordura.

Zephanol-HP contém uma notável combinação de ingredientes que permite que os usuários rapidamente alcançar seus objetivos de perda de peso através de diversos meios:
Queimadores de Gordura / compostos termogênicos – picolinato de cromo, bitartarato de colina, inositol, L-metionina, L-carnitina.

Supressores do apetite – picolinato de cromo, gymnema sylvestris, extrato de guaraná.

Energizantes / Prestadores de cuidados de Saúde e bem – estar, picolinato de cromo, bitartarato de colina, inositol, betaína, L-metionina, extrato de guaraná.

A queima de gordura e as propriedades balcão espanha efeitos do apetite são uma necessidade para um suplemento de perda de peso eficaz, e Zephanol-HP obviamente os contém em abundância. Mas também vai além, com a inclusão dos impulsionadores de energia e os ingredientes da saúde e bem-estar, promover-se. Estes ajudam a eliminar os efeitos secundários infelizes que muitos suplementos para perda de peso provocam, incluindo fadiga, irritabilidade, depressão e desequilíbrio nutricional. Os usuários que têm dificuldade com outros suplementos no passado, recomendamos que você tente Zephanol-HP como uma alternativa.

Resultados de perda de peso pelo uso de Zephanol-HP foram muito bons. A maioria dos usuários relataram que foram capazes de manter o peso depois do período de teste.
– Lá é um suplemento para baixar de peso que é moderadamente eficaz. Um dos benefícios que Alli conta que os suplementos de perda de peso, outras não podem oferecer é que é aprovado pelo FDA – o principal ingrediente Alli

Orlistat é, na verdade, uma versão reduzida do polêmico Xenical. Com a FDA a bordo depois de ter submetido a rigorosos testes Lá, você pode estar seguro de que é um produto seguro e sem complicações de saúde adversos.

Os resultados de perda de peso pelo uso de Alli foram modestos. Os participantes em um estudo de dois meses relatou uma perda média de apenas 3 Kg, e a contração das áreas problemáticas comuns (barriga, nádegas e coxas) foi diminuído também. Só com uma nova revisão da FDA, e o consequente aumento da dose permitida de Orlistat, podem ganhos de desempenho nesta área.

O ruim de Lá é que tem comentários pouco alagadores, na medida em que muitos comentam que o uso da Localização do hotel pode causar vários efeitos colaterais indesejados, incluindo evacuações de emergência, diarréia e gases. Isto normalmente só se informa que ocorrem quando os usuários consomem mais de 0,5 gramas de gordura em uma refeição, mas não houve relatos raros de problemas que ocorrem independentemente da quantidade de gordura consumida.

Em qualquer caso, as pessoas que usam Lá têm que controlar cuidadosamente a ingestão de gorduras, uma exigência que, muitas vezes, pode ser frustrante e irritante. Também se recomenda que os usuários tenham que estar em casa enquanto estiver a tomar Alli, em um ambiente em que eles estão livres das restrições impedimentos para ir ao banheiro.
Hola!!

Antes de tudo, há sempre que ter em conta que, antes de perder peso deve-se desintoxicar antes. Por que? Porque o nosso organismo acumula multidão de toxinas que vêm de muitos lados: toxinas em alimentos, poluição, uso de produtos de limpeza, de higiene pessoal, cosméticos, perfumes, materiais pesados e um longo etc.

E por que é tão importante desintoxicar antes de fazer dieta? Em sim na desintoxicação quer perder peso, mas o peso porque elimina estas toxinas e a porcaria do teu corpo que nada mais se está prejudicando e, muitas vezes, não se deixa chegar a sua meta de perda de peso, pois essas substâncias nocivas para a saúde e esses párásitas que acumulamos durante anos te impedem (a parte de que, com o passar do tempo se não forem eliminados são responsáveis pelo sofrimento de diferentes doenças).

Imagina tu que aconteceria se deixes de fora o lixo de sua casa por uma semana ? O ambiente se tornou irrespirable verdade? Pois o mesmo aconteceria com seu corpo, mas com a diferença de que, se não se desintoxicas a tempo e a diária (não serve fazê-lo durante uma semana, durante um mês, enquanto dura a dieta de emagrecimento), porque a diária também continuamos expostas a uma infinidade de toxinas e substâncias nocivas que nos paralisam a périda de peso, mas que nos fazem tarde cedo sofrer outro tipo de sintomatologia que ainda mais ainda dificultaram nossa perda de peso.

Espero que ter em conta o tema da desintoxicação diária ajudá-lo em seus avanços, para que a sua perda de peso eficaz e duradoura no tempo.
E quanto a suplemenos associados a isso, há de vários tipos, mas para o assunto que falei a desintoxicação tão vital para a perda de peso, você deve comprar o iaso tea.

Junte-se agora para o meu boletim e você terá acesso a ele
Um abraço,
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Como Fazer Um Substituto Do Shake Herbalife?

Como Fazer Um Substituto Do Shake Herbalife?

shake de frutas

A dieta Herbalife é uma dieta que se baseia no consumo de suplementos, shake para emagrecimento, além de uma refeição ao dia. O plano de refeições dieta Herbalife é composta de substituição de refeições líquidas, além de multi-vitaminas e pílulas à base de ervas. A dieta Herbalife afirma que é fácil de seguir porque as bebidas são projetadas com nutrientes e vitaminas ideais para nutrir o corpo.

Este shake para emagrecer é projetado para ajudar o corpo a se sentir cheio de poucas calorias, o que deveria conduzir à perda de peso. Se você continuar essa dieta e fotografias dos shake para emagrecimento herbalife, e em algum momento você acaba o produto não tem de fazer isso nesse momento são caros e contêm subprodutos que você quer evitar, você pode substituí-lo fazendo o seu próprio shake proteico em casa.

Realmente fazer estes batidos com proteína saudáveis é simples, rápido e fácil. É uma maneira fácil e nutritiva para satisfazer o seu apetite, quando não se tem tempo para fazer uma refeição equilibrada.

Coisas que você precisa fazer um substituto do shake herbalife:

  • 1 colher de sopa rasa do pó de proteína
  • Liquidificador Liquidificador

Reúna os ingredientes saudáveis para fazer batidos com proteína Qualquer pessoa pode fazer um batido delicioso, mas fazer um shake que promove a perda de peso é mais preciso. Escolha frutas que sejam altas em fibra, mas não tão alto em calorias. Os seguintes ingredientes são altamente recomendados para as bebidas feitas em casa para perder peso:

Utiliza Bagas (groselhas, amoras, mirtilos, morangos, amoras, cerejas). As frutas, como bananas, são deliciosos, mas também são ricos em calorias. Se quiser um banana, é usar apenas metade. As bagas são mais baixos em açúcar natural e ricos em fibra, pelo que se encontram entre as melhores opções de frutas. (groselhas, amoras, mirtilos, morangos, amoras, cerejas)

O leite de baixo teor de gordura e o Quitoplan são excelentes para as bebidas para perder peso, o cálcio promove a perda de peso. O benefício do iogurte é que pode conter culturas saudáveis, que melhoram o funcionamento digestivo e o metabolismo. Você pode usar leite de soja, que é rica em proteínas, e conta com uma boa relação entre o cálcio e o fósforo. Também é interessante o seu conteúdo em magnésio, útil em coexistir, problemas cardíacos e artrite, e ajuda na assimilação do cálcio. Além disso, o seu conteúdo em ferro também é certamente elevado (ver mais informações no ponto seguinte), sendo igualmente uma fonte realmente boa de vitaminas do grupo B, especialmente a vitamina B6 e ácido fólico.

Escolha uma proteína em pó, como a proteína de soro de leite, que também tem vitaminas e minerais. A proteína é um componente principal de os músculos, os ossos, a pele e outros tecidos. A proteína também pode ajudar seu corpo a queimar gordura e construir músculo.

Adicione os seguintes ingredientes no liquidificador.

  • ½ Copo de mistura de frutas
  • 1 taza de gelo
  • 1 colher de sopa de pó de proteína
  •  copo de leite de baixo teor de gordura do leite de soja, ½ copo de iogurte com baixo teor de gordura (se o iogurte, adicione ½ copo de água para reduzir a viscosidade)
  • 1 colher de sopa de mel

Misture os ingredientes acima mencionados durante um minuto em alta velocidade e você terá pronto o Womax shake para emagrecer.
Esta muito legal o seu redação e há muitas informações que eu não sabia que você me ensinou,
esta ótimo.. se queria reconhecer o período que dedicaste, com umas infinitas graças, por ensiná-lo a pessoas como eu.

Beijos, felicidades
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Obesidade aumenta o risco Câncer – Entenda com ocorre a Relação

A associação entre a obesidade e doenças metabólicas é de domínio geral, no entanto, poucas pessoas estão ao corrente do risco extra, que representa o excesso de peso na hora de ter ou não um câncer.

Todo mundo é ciente de que o excesso de peso está associado com um maior risco de desenvolver diversas doenças. Mas há mais, as mais conhecidas são a diabetes tipo 2 e da doença cardiovascular, que por sua vez são uma importante causa da perda de qualidade de vida como de morte. Tanto é assim que a obesidade tornou-se um importante problema de saúde pública em todo o mundo: nas últimas quatro décadas, a obesidade tem aumentado sua prevalência até o ponto de duplicar entre as mulheres e triplicar no caso dos homens.

obesidade e câncer

A este respeito, basta saber que, em 1980, o número de pessoas que em todo o mundo estavam em situação de sobrepeso e obesidade se cifravam em torno de 857 milhões, contra os cerca de 2.100 milhões em 2013. Não obstante, e embora seja um fato conhecido desde há décadas, poucas pessoas estão conscientes do aumento do risco de ter excesso de peso com relação às probabilidades de vir a desenvolver algum tipo de câncer. Neste artigo desvelaremos o que se sabe e o que se suspeita sobre este tema, bem como as razões.

O câncer e a obesidade

As cifras relativas ao câncer são arrepiantes: na atualidade, representa a principal causa de morte em todo o mundo, chegando a ser estimado, em 2008, que a cada ano são diagnosticados 12,7 milhões de novos casos, o tempo de provocar em torno de 7,6 milhões de mortes anualmente. E a obesidade é, em certa medida, a promotora de boa parte destes valores. Assim destaca um recente artigo publicado no passado mês de fevereiro na prestigiada British Medical Journal que analisou o conhecimento científico publicado até agora sobre a relação entre obesidade e o risco de câncer.

Para este estudo os autores revisaram mais de uma centena de artigos em que se estudava a relação entre câncer e obesidade, e concluíram que para os 36 tipos de câncer avaliados encontrou-se uma forte evidência entre o excesso de adiposidade e 11 cancros específicos, a saber: câncer de cólon, reto, trato biliar, fígado e vesícula biliar, pâncreas, mama, endométrio, ovário, rim, duodeno (a separação anatômica entre o esôfago e o estômago), um certo tipo de câncer de esôfago (adenocarcinoma), e um tipo de câncer de medula óssea (mieloma múltiplo).

Ao mesmo tempo, os pesquisadores afirmam em seu estudo que é possível que possa haver mais articulação entre a obesidade e outros tipos de câncer, mas que, até agora, essa evidência é, no momento, relativamente fraco (a diferença de a evidência existente para os cancros acima mencionados, que é alta).

E não, não se trata nem muito menos de dados novos. A relação entre o excesso de adiposidade e diversos tipos de câncer é conhecido há anos. Sem ir mais longe, o Relatório da Fundação Mundial para a Pesquisa do Câncer junto com o Instituto Mundial para a Investigação do Cancro, já alertou para este tipo de relações, no ano de 2007. Há que ter em conta também que este relatório, apesar de uma certa idade, está em contínua revisão e até à data, não foi alterado no que diz respeito a questão que nos ocupa, mais ao contrário, tem sido reforçada.

Assim, em resumo, em português do relatório “Alimentos, nutrição, atividade física e prevenção do câncer” é possível contrastar o risco aumentado, que pressupõe em relação a diferentes tipos de câncer a ter um excesso de gordura corporal, o tê-lo localizada na região abdominal e até mesmo o sedentarismo, entre muitas outras variáveis do estilo de vida, nomeadamente ligados aos hábitos alimentares. Do ponto de vista causal dos alimentos, questões nutricionais e atividade física com o risco de desenvolver vários tipos de câncer (tanto de forma positiva como negativa), bem como com o aumento de peso, sobrepeso e obesidade.

Como é possível a obesidade influenciar o risco de câncer?

obesidade mórbida

A verdade é que há várias explicações; cada uma à sua maneira, para justificar o aumento do risco de vários tipos de câncer. Vejamos algumas possibilidades bastante lógicas e até mesmo bem diferenciadas:

A quantidade de gordura corporal influencia de forma significativa os níveis de várias hormonas e factores de crescimento. Até o ponto em que a dia de hoje, o tecido adiposo é assumido como um órgão endócrino –mais ou menos difuso– que como um mero tecido para o acúmulo de calorias. Assim, e no que diz respeito às questões mais evidentes, as pessoas com obesidade apresentam uma probabilidade alta de ter a insulina e a leptina elevadas, fato que por si só promove o desenvolvimento e crescimento de células cancerosas. Além disso, aumenta a resistência à insulina, o que promove estados mantidos de grupo que, por sua vez, aumenta o risco de câncer de cólon, endométrio, rim e, possivelmente, de pâncreas.

Por sua vez, e no caso dos homens, a obesidade está relacionada com baixos níveis de testosterona, que estão associados com maior risco e pior prognóstico nos casos de câncer de próstata.

Além disso, a obesidade está associada a um pior estado inflamatório. O caso é que essas pessoas o tecido adiposo possui uma maior infiltração de macrófagos (células especializadas do sistema imunológico) que constituem uma importante fonte de inflamação no tecido. Neste contexto, os adipócitos do tecido adiposo produzem mais fatores pró-inflamatórios, observando-se que as pessoas com obesidade há concentrações mais elevadas de fator de necrose tumoral (TNF) alfa, interleucina (IL)-6 e de proteína C-reativa, em comparação com as pessoas magras. Em resumo: a obesidade favorece os estados inflamatórios que, por sua vez, estão relacionados com o risco de vários cancros.

Por outro lado, a obesidade é um fator de risco para sofrer pequenas séries de colecistectomia hepática não alcoólica (fígado gordo não alcoólico), um estado que pode progredir para cirrose e, portanto, para um maior risco de desenvolver câncer de fígado.

Ao mesmo tempo, a obesidade é uma causa conhecida de formação de cálculos biliares, uma situação que está associada ao aumento do risco de câncer de vesícula biliar.

Em relação com a pressão arterial, o excesso de gordura corporal aumenta o risco de hipertensão, uma variável diretamente relacionada com o desenvolvimento de câncer de rim.

Por último, um excesso de adiposidade na região abdominal exerce, por sua vez, uma maior pressão sobre o abdômen, o que é fácil, que conduza ao refluxo gastroesofágico e de lá para o dano celular associado nesta região anatômica e por tanto o conhecido como câncer na região do esôfago e do estômago.

Veja o artigo sobre Obesidade e Doenças Relacionadas.

Prevenir o excesso de peso é prevenir o câncer

É frequente pensar-se que o câncer é fundamentalmente uma doença genética. Sem fazer de menos a esta importante variável, e apesar de que em menor ou maior medida, todo o mundo tem uma sensibilidade inata para diferentes doenças, na maior parte dos casos, a doença só acontece quando é facultada, também, por fatores externos. E, neste caso, está muito bem comprovada, que o excesso de gordura corporal é um importante fator de risco para sofrer de vários cancros.

Desta forma, vários estudos têm estimado o percentual de casos de câncer poderiam ser evitados se todo o mundo a manter um peso saudável. Deste modo, e sem ter em conta as diferenças entre os gêneros, se evitasse a obesidade, se evitariam 21% dos cânceres nos Estados Unidos, 17% dos do Reino Unido, 12% dos do Brasil e 9% da China.

Metabolismo Lento? Guia explica como Acelerar Naturalmente

Apesar de, geralmente, ser uma desculpa típica: “…não consigo perder peso, porque eu tenho um metabolismo muito lento…”, se relaciona com a tireoide, uma glândula que se encarrega de regular tudo o que está relacionado com reações energéticas no corpo, como o metabolismo basal.

metabolismo lento

A principal causa do metabolismo lento é manter hábitos pouco saudáveis: vida sedentária, má alimentação, obesidade, falta de movimento. Se você realmente deseja acelerar o seu metabolismo e conseguir gastar mais energia e calorias, fique atento as dicas do artigo.

Como Aumentar o Gasto calórico?

Tente ir a pé para os destinos mais próximos: comece a reduzir o uso do carro; se você estiver no ônibus ou metrô, desça na estação em alguma parada antes; vai ao trabalho de bicicleta; deixe o elevador, aproveita suas pernas e vá pelas escadas.

Ir de bicicleta ao trabalho

Se tiver oportunidade, deixar o carro em casa e vá de bicicleta para o trabalho.

Evitar Dietas Extremas

As dietas baixas em calorias, e durante um tempo prolongado, reduzem o metabolismo basal, e elevam o cortisol. Perder peso, não é tão simples como reduzir calorias.

Embora seu objetivo seja a definição, manter um défice de calorias durante bastante tempo, há certas consequências sobre o seu metabolismo.

Faça Rotinas de Força

Manter um metabolismo acelerado está relacionado com a quantidade de massa muscular. Para perder gordura e manter massa muscular, estímulo do treino fará com que o organismo recebe a ordem de que, efetivamente, esses músculos “ainda precisamos”.

Reduz o Cardio Prolongado

Se você acha que longas sessões de exercícios aeróbicos são ideais para melhorar o seu metabolismo, tenho uma má notícia. O cardio de intensidade média, sim, você tem benefícios, mas no que diz respeito ao metabolismo temo que se vão reduzindo, devido à nossa capacidade de adaptação.

Aposta no HIIT

O HIIT produz um enorme impacto sobre o metabolismo em um curto espaço de tempo. Além disso, é muito mais “ameno”. Isso porque, exige um nível e experiência de formação um tanto avançado, se queremos fazer realmente bem.

Fazer séries de HIIT depois de pesos, é uma excelente maneira de estimular o metabolismo. Como por exemplo, em “Assault Bike”, garanto que vai acelerar o metabolismo a mil.

Não passe muito tempo Sentado

Não é uma boa opção mantê-lo sentado muito tempo, tanto porque estas, em repouso, e, por outro lado, vai em contra de sua musculatura (encurtamento). Você pode fazer pausas curtas, a cada certo tempo, e aproveita para esticar, ou até mesmo fazer flexões ou agachamento.

Existem ambientes de trabalho conhecidos como “Standing Desk” e que simplesmente estão adaptados para que possamos trabalhar de pé. Obviamente, não é necessário estar todas as horas de pé.

Alimentos que Aumentam o Metabolismo

A digestão da proteína requer de um grande gasto calórico do organismo em comparação com os carboidratos e gorduras (efeito termogênico induzida pelos alimentos). Assim que você tenta completar as suas metas de proteínas por dia e favorecer o metabolismo.

Especiarias Picantes

Por outro lado, você pode fazer muito mais saboroso e de seus saborosos pratos adicionando certas especiarias, acima de tudo, as picantes: pimenta caiena e pimenta preta tem um efeito termogênico extremamente potente.

Suplementos Emagrecedores

De fato, muitos suplementos emagrecedores, baseiam-se em suas mesmos extratos, como a capsaicina. Com isso eleva-se a temperatura do corpo e promovem o gasto calórico, mesmo em repouso.

suplemento emagrecedor super slim

O suplemento emagrecedor de última geração, super slim x, especialmente concebido para ajudá-lo a perder o excesso de gordura. É projetado com total transparência, como se pode observar é um dos poucos suplementos queimadores de gordura do mercado. Em sua ficha técnica, o suplemento para emagrecer super slim x, inclui a quantidade exata de cada ingrediente que o compõe.

Chá Emagrecedor

O chá possui diversos benefícios para o nosso organismo, e, por sua vez, sobre o nosso ritmo metabólico. Contém substâncias e princípios ativos com poder antioxidante e outras com “efeito emagrecedor” (EGCG). Você pode consumir em infusões, ou em forma de suplemento antes de treinar.

O chá verde, por exemplo, tem grande poder antioxidante, com efeito termogênico e diurético.

Consuma Gorduras Boas

As gorduras desempenham um papel essencial a nível hormonal. Escolha corretamente as melhores fontes, que contêm ácidos graxos essenciais Ômega-3 (salmão, nozes) ou o óleo de oliva.

Tanto o óleo de oliva, como o de coco são facilmente adicionados em qualquer receita.

Óleo de Coco

Contém triglicerídeos de cadeia média ou MCTs, um tipo de gordura que nosso organismo metaboliza em vez de acumular no tecido adiposo. Além disso, melhora o rendimento esportivo e a emagrecer.

Conclusão

Você pode aplicar todas estas dicas para aumentar o metabolismo, e conseguir queimar mais calorias. Fique atento as dicas do blog, que terá mais chance de emagrecer com saúde.

Principais referências:

Algas Marinhas – Principais Tipos e Benefícios para Saúde

As algas marinhas são plantas aquáticas de água doce ou salgada, que têm a capacidade de produzir compostos orgânicos a partir do CO2. Isto se deve, à sua grande quantidade de clorofila, que permitem que um processo de fotossíntese, muito mais concentrado sob a água, onde a luz do sol não chega com tanta potência. Durante milhares de anos, os orientais têm utilizado os diferentes tipos de algas marinhas como um suplemento alimentar muito poderoso que pode trazer grandes benefícios a nossa vida.

tipos de algas marinhas

Existem muitos tipos de algas marinhas, todas têm um elevado teor vitamínico e mineral em sua composição. Motivo pelo qual, é um excelente complemento para a nossa alimentação, com base em muitas dietas para perder.

Nem todas as algas podem ser encontradas no fundo de rios ou mares, algumas nascem em terra ou na casca de árvores. Mas uma condição indispensável para o seu crescimento são os altos níveis de umidade.

Tipos de algas marinhas e seus benefícios para a saúde.

BENEFÍCIOS DAS ALGAS MARINHAS

Estas plantas aquáticas, contêm muitas propriedades e benefícios, tais como:

  • Eles contêm muitas vitaminas essenciais para o organismo
  • Aceleram o metabolismo
  • Fortalecem nosso sistema imunológico
  • Melhoram o nosso sistema cardiovascular
  • Aumentam os processos neurais
  • Melhoram a cicatrização
  • Você pode ganhar ou perder peso de acordo com a forma que as utilize

TIPOS DE ALGAS MARINHAS

Podemos identificar quatro tipos e todas nos trazem uma grande quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais essenciais para uma alimentação balanceada.

CIANOFÍCEAS:

Caracterizam-se por sua cor verde-azulada, devido à presença de clorofila A e de ficocianina. Esta espécie caracteriza-se principalmente pela presença de bactérias fotosintéticas, motivo pelo qual também se lhes chama cianobacterianas. Entre as mais conhecidas desta família encontra-se a spirulina.

RODOFÍCEAS:

Conhecidas também como algas vermelhas, estas são uma das espécies mais ricas em vitaminas e minerais. Estas algas vermelhas, atribui-se a sua cor devido à alta presença de biliproteinas, as quais opacam a cor verde, que originalmente teria as clorofilas A e b, Com diversas variedades de plantas, ocorre o que se conhece no meio naturista como alga Nori. Produto rico em minerais e com uma boa porção de proteínas.

FEOFÍCEAS:

As algas feofíceas são também conhecidas como algas pardas, devido à presença de xantofilas que opacam a cor de sua clorofila natural. Entre as algas marinhas comestíveis mais famosas dessa categoria, podemos nos encontrar com a alga Kombu, que contém fósforo, essencial para manter a mente ativa, e uma grande quantidade de minerais essenciais. Também o Arame pertence a esta família de algas.

CLOROFÍCEAS:

Também chamadas de como algas verdes, são as mais comuns que existe devido a seu valor gastronômico. Estas algas contêm um alto teor de aminoácidos e ácidos nucleicos. Entre suas variedades esta a Caulerpa Lentillifera, muito utilizada em saladas.

ALGAS MARINHAS PARA PERDER PESO

De acordo com o uso que se lhes dê, as algas marinhas podem servir para perder peso. Devido à grande quantidade de propriedades, minerais e nutrientes que contêm. Podemos prescindir de outros alimentos com alto teor de gorduras saturadas e usar as algas marinhas para emagrecer.

No entanto, cabe destacar que a única maneira de perder com elas não é ingerindo. Podemos obter um creme para emagrecimento destas plantas aquáticas, em qualquer loja naturista. A qual, nos ajudará a reduzir medidas, ao aplicar na área do abdômen e das pernas.

Todas as algas marinhas são comestíveis, embora algumas, como o hijiki devem ser consumidas com moderação, já que podem causar efeitos colaterais se abusa delas. No entanto, nem todo mundo tem paladar para elas, as com gosto muito ruim. É por isso, que nós classificamos quais são as populares.

BIOMAC:

As algas marinhas da biomac, de cor azul-esverdeada que foram desenvolvidas especialmente para os amantes do fitness. Esta alga da biomac funciona mesmo para as pessoas que estão com obesas, isto porque contém uma grande quantidade de vitaminas e um valor energético alto.

NORI:

Esta é a alga que é usado para enrolar o sushi, têm a mesma quantidade de vitamina A que é que se pode obter de uma cenoura inteira e uma grande quantidade de proteínas.

HIJIKI:

O espécime mais popular gastronomicamente falando. Contém 1400 mg de cálcio por cada 100 gramas. 14 vezes mais que o leite de vaca em relação com essa porção.

KOMBU:

Alga com um grande valor gastronômico, é usado em ensopados e molhos para massas. Seu alto teor de fósforo é de sua propriedade surpreendente.

ARAME:

Também utilizada na cozinha. Contém um alto nível de cálcio, fósforo e vitaminas A e B.

FUCUS:

Há 3 espécies diferentes de fucus, (serratus, intensiva. e vesiculosus), Mas o que se destaca são suas propriedades para perda de peso, além de estar repleta de nutrientes. É muito utilizada em tratamentos para a obesidade.

WAKAME:

É conhecida como a alga japonesa e se lhe atribui, entre suas propriedades, o segredo da eterna juventude dos japoneses. Particularmente, a alga wakame é que podemos utilizar em muitos pratos, como saladas, sopas, sushi e até sucos.

Agora que já conhece os diferentes tipos de algas marinhas e suas múltiplas propriedades, você pode consumir estas plantas com total confiança.

Obesidade e Disfunção Erétil – Principais Causas e Tratamentos

É bastante comum que nos perguntem se a obesidade dificulta as relações sexuais. Se bem que muitos obesos não têm qualquer tipo de problema, em geral, a obesidade pode representar uma dupla problemática: do ponto de vista da saúde e da estética.

obesidade causa impotência sexual

Alguns obesos nos referem que evitam os encontros eróticos para “que não os vejam bem”, e de tal maneira escondem seu corpo, não desejando que os observem nudez; também há outros em que a “gordura” é um mecanismo de defesa para evitar os encontros afetivos e eróticos: “como estou gordo não posso estabelecer um vínculo”, quando a dificuldade é anterior ao excesso de peso. Obviamente que, se bem Eros sucumbe perante estes conflitos com a fisicalidade, não podemos deixar de mencionar que o excesso de peso representa um fator de risco cardiovascular (em maior medida em que o homem, mesmo que na menopausa a mulher é equiparada ao homem). Há um conceito mítico de “os gordos como seres alegres, felizes, que gostam da vida e sexo” e, talvez, seja assim em alguns casos. Mas se falamos de obesidade, franca e não de “uns quilos a mais”, é sabido que aumenta a morbi-mortalidade, o que questionaria o mito do “gordinhos que não tem problemas”.

Alguns setores da sociedade a discriminação aos obesos com atitudes humilhantes ou vexatórias: no colégio (onde são objeto de bullying –assédio escolar-) por parte dos colegas; na universidade, no trabalho ou familiar; causando sentimentos de inferioridade, exclusão e depressão, que levam, em alguns casos, a um descuido geral na aparência e para complicar ainda mais a sexualidade.

As relações sexuais também dificultam por via indirecta: baixa auto-estima, rejeição a seu próprio corpo e à companheira, sentimentos de desvalorização (“eu sei que ela não gosta mais do meu corpo”, costumam dizer), o que muitas vezes trasunta em uma diminuição da libido e desejo sexual hipoactivo. No homem, incide tanto na estética como na maior padecimento de doenças cardiovasculares.

As causas hormonais, a obesidade não costumam ser as mais frequentes, embora sabemos que o hipotireoidismo -mais comum em mulheres, pode trazer preparado um duplo efeito: aumento de peso e diminuição do apetite sexual. A queda androgênica e a subida de prolactina pode causar em perda de massa muscular e ginecomastia, por exemplo.

Há graus de obesidade em que, os homens, não chegam a ver os órgãos genitais devido à adiposidade abdominal e isso dificulta certas posições sexuais. Costumam ter desajustadas as variáveis metabólicas (colesterol e triglicerídeos altos, diabetes, mesmo sem tratamento, hipertensão) associadas à vida sedentária que, em muitos casos, resulta em um quadro de impotência franca (não nos esqueçamos de que na resposta erétil, há um componente vascular importante), a qual, é claro, deve ser tratada especificamente, mas devem ser corrigidos os fatores de risco, como condição indispensável; ao ponto que tratá-los em conjunto com os nutricionistas e médicos.

Enfatizarmos que a obesidade não é apenas um problema estético, mas principalmente de saúde. Em um trabalho sobre Sildenafil e fatores de risco apresentado no Congresso da American Psychiatric Association -APA- (Chicago, 2000) em mais de 90 pacientes, demostrou como Sildenafil era mais eficaz se não tinha fatores de risco maiores (FRM): entre eles estava a obesidade, que quase sempre é acompanhada com hipertensão arterial (HTA), sedentarismo, colesterol alto, às vezes diabetes.

A obesidade opõe uma maior resistência ao coração e às artérias, constituindo um fator de risco para a hipertrofia cardíaca, doença cardíaca, disfunção sexual e hipertensão arterial.

Relativamente ao perigo, das relações sexuais, o consenso é que uma pessoa com vários FRM pode sofrer um evento cardiovascular durante o ato se, por exemplo, ao subir dois andares de escada a passo rápido (esforço semelhante ao de um coito) apresenta dores no peito ou forte fadiga (sensação de falta de ar marcado) ou não atinge a 6 Mets na ergometría. Agora, se o obeso pode realizar esse esforço, ou mais (alguns fazem danças, ginástica aeróbica, futebol, tênis, chegando a superar os 6 Mets), sem sintomas, não haveria este tipo de problemas com as relações sexuais. Obviamente que, se aparecem palpitações ou lhe sobe a pressão arterial (detectado, às vezes, por fortes dores de cabeça geralmente localizados na região cervical posterior) deve suspender o ato.

Podem ser utilizados posições com menos despesa: como ele ser baixo, deitado de barriga para cima, e que a mulher é a que se move (ou vice-versa, se é mulher), e diminuir a intensidade do bombeamento ou do movimento pélvico. De todas as maneiras, nos pacientes obesos devem ser feitos controles médicos (exame clínico, ECG e ergometrías –se for o caso, estudos de perfusão miocárdica-, Doppler de pescoço, análises, Rx de tórax) por motivos de saúde, não só por sua vida sexual.

“Esse sintoma da impotência salvou-me a vida, porque não teria consultado pela obesidade, o colesterol alto e tabagismo, e menos pela minha vida sedentária. Me dou conta que havia me abandonado”, revela João Costa, 48 anos.

Obesidade – Algumas definições

A obesidade é uma condição de caráter crônico, pode ser mudado através de diferentes medidas ou hábitos de vida. Hoje é definido como um índice de massa corporal maior que 30. O índice de massa corporal (IMC), body mass index, é o resultado de dividir o peso em quilogramas do corpo pelo quadrado de sua altura em metros.

Os valores entre 18 e 25 indicam peso normal, entre 25 e 30 acima do peso, e mais de 30 obesidade.

A Disfunção Erétil (DE) é a incapacidade de obter e/ou manter uma ereção suficientemente rígida, que permita uma relação sexual satisfatória e, geralmente, a expressão de outras afecções, psicológicas ou orgânicas.

Em estudo epidemiológico realizado em Massachussets, USA, no ano de 1993, com um montante de cerca de 1300 homens entre 40 e 70 anos, foi demonstrado que o excesso de peso duplica a incidência de Disfunção Erétil.

Não menos importante, habitualmente associado aos fatores psicológicos, em maior ou menor grau, existe no paciente obeso, uma série de distúrbios metabólicos que podem influenciar a resposta vascular e hormonal necessárias para uma adequada resposta erétil.

É comum encontrar pacientes obesos com vários FRM associados: diabetes, dislipidemias, HTA, tabagismo, excesso de gorduras saturadas e colesterol na dieta, estilo de vida sedentário, depressão.

Todos estes fatores, concorrentes ou não –em alguns casos configuram o chamado Síndrome Metabólica-, são favorecedores de lesão das camadas internas das artérias (endotélio), com perda da elasticidade e às vezes com estenose, parcial ou total, das mesmas. De lá, podemos pensar que, se há uma disfunção erétil de causa vascular, isso seria um indicador de que pode haver problemas em outras artérias do organismo. Muitos pacientes –como é o caso do testemunho do João Costa – jamais se tivessem chegado ao médico por sua obesidade, por serem grandes fumantes, por ter hipercolesterolemia, a glicemia ou pressão alta, ou porque tinham angor ou parestesias em membros inferiores ao caminhar, mas sim quando apresentam episódios de disfunção erétil.

Síndrome Metabólica e disfunção erétil

disfunção erétil

O critério para defini-lo depende do painel de especialistas consultado. O National Cholesterol Education Programme (NCEP) em 2001, estabeleceu que é diagnosticada Síndrome Metabólica com 3 ou mais dos seguintes critérios:

  • Glicemia basal maior ou igual a 110 mg/dl
  • Obesidade abdominal (centro-abdominal)
  • Homens: cintura superior a 102 cm
  • Mulheres: cintura maior que 88 cm
  • Índice de massa corporal: maior a 28,8 Kg/m2.
  • Trigliceridemia maior ou igual a 150 mg/dl
  • HDL Colesterol
  • Homens: menor que 40 mg/dl
  • Mulheres: menos de 50 mg/dl
  • Pressão arterial maior ou igual a 130/85 mmHg

Também é conhecido como:

  • Síndrome de Reaven
  • Síndrome X
  • Síndrome de insulino-resistência
  • Síndrome dismetabólico
  • Dislipemia aterogénica
  • “O quinteto da morte”

O risco de obesidade, centro-abdominal

De todos eles, o maior risco é a obesidade centro-abdominal: circunferência da cintura superior a 102 cm para homens e 88 para as mulheres.

O tecido adiposo que se deposita na região abdominal ao não responder à insulina, é metabolizada de forma diferente do que a gordura de outras partes do corpo: divide-se mais rapidamente em glicerol e ácidos graxos, o fígado aumenta a produção de glicose e triglicerídeos e o músculo consome menos glicose.

Ao aumentar o pâncreas na produção de insulina também aumenta a reabsorção do sódio, elevando os níveis de tensão arterial.

Existe uma clara evidência de progressão paralelo entre a insulino-resistência e a disfunção endotelial e isto prediz eventos cardiovasculares. Sabemos que a diminuição na produção de óxido nítrico (ON) que isto acarreta. O ON promove o relaxamento do músculo liso cavernoso e a vasodilatação, inibe a agregação plaquetária e trombose tanto a adesão dos monócitos, a inflamação e oxidação, processos que danificam a parede vascular. Em contrapartida, a angiotensina II promove dano vascular.

A insulino-resistência está muito ligada com a adiposidade visceral e dados recentes sugerem que os ácidos gordos livres são responsáveis por esta associação. Proteínas derivadas da secreção do adiposito, denominadas adipokinas, cumprem um papel importante no desenvolvimento da insulino-resistência. A disfunção endotelial aparece relacionada com outros marcadores como a Proteína-C reativa, a adinopectina e o fator de necrose tumoral alfa (TNF-alfa). Agora você está estudando o da leptina. Se bem que a adinopectina parece atenuar a inflamação vascular, seus efeitos são reduzidos à sua mínima expressão em pacientes obesos ou que sofrem de Síndrome Metabólica.

Todos estes fatores também produzem disfunção endotelial nos corpos cavernosos e podem produzir.

Mecanismos de disfunção endotelial na Síndrome Metabólica

  • Aumento do stress oxidativo
  • Aumento da oxidação das LDL
  • Diminuição da HDL
  • HTA
  • Hiperuricemia
  • Hiperglicemia
  • Aumento de ácidos graxos
  • Aumento de adipokinas pró-inflamatórias: TNF, leptina

A hiperglicemia, dislipidemias e a HTA, tão frequentemente associadas à obesidade produzir um dano progressivo do endotélio do tecido cavernoso alterando a geração de óxido nítrico, impedindo o relaxamento do músculo liso cavernoso, e modificando a cascata de ações que produzem a vasodilatação e a ereção.

Durante a flacidez do músculo liso cavernoso –por efeito do sistema adrenérgico sobre os receptores alfa1 pós-sinápticos e alfa2 pré e pós-sinápticos – está contraído, o que faz com que o fluxo de sangue é baixo. Quando ocorre o estímulo erótico e a excitação sexual, por vias parasimpáticas e ocitocinérgicas –sempre e quando o tônus adrenérgico está diminuído – se enviar informações para a neurônios não promove estimulação alfa-adrenérgica/não colinérgicas e ao endotélio das artérias do pênis, se libera óxido nítrico a partir do aminoácido L-Arginina –por citrulina – por efeito da enzima óxido nítrico sintetasa, fazendo com que os vasos do pênis dilatem por ação da guanilato ciclase, resultando em um nível aumentado de GMPc, com a entrada de uma maior quantidade de fluxo sanguíneo. Por sua vez, ocorre por um mecanismo duplo –um ativo e outro passivo-, a compressão das veias por onde retorna sangue, gerando, como consequência, uma rigidez suficiente.

Toda a lesão da íntima endotelial, ou do músculo cavernoso, ou do mecanismo de contenção venosa pode causar dificuldades na ereção. Quanto mais FRM, maior é a probabilidade de se desenvolver uma disfunção endotelial. O obeso que fuma, tem mais chances de desenvolver uma. Se vai acrescentando outros fatores de risco, a taxa de incidência costuma ir em aumento: a HTA e diabetes duplicam e triplicam, respectivamente, o risco de sofrer de algum grau de Disfunção Erétil.

As alterações do eixo hormonal anabólico e tireoidiano em tais pacientes podem colaborar afetando a área do desejo e da excitação. As conseqüências cardíacas e vasculares do excesso de peso, o sedentarismo, e sem dúvida alguma, os efeitos negativos de certos medicamentos (antidepressivos e antipsicóticos, anti-hipertensivos, anti-androgénios, diuréticos), podem também modificar a resposta sexual.

É por isso que, na abordagem diagnóstica e terapêutica da disfunção erétil de pacientes obesos, serão considerados integralmente estes fatores psicosexológicos, orgânicos e medicamentosos para alterá-los quando possam ser revertidos, já que são as primeiras medidas a ter em conta face à Disfunção Sexual.

Tratamento para Disfunção Erétil em Obesos

1 – Orgânicos:

Permitem diminuir a gravidade da DE e favorecem uma melhor resposta terapêutica a medicação indicada para o seu problema sexual.

  • Diminuir o excesso de peso.
  • Mudanças em estilos nutricionais: dividir as refeições em pequenas quantidades e menos espaçadas entre uma dose e outra, incluir o café da manhã (para “sair do jejum noturno” e evitar a hipoglicemia, que produz fome agravada); diminuição de calorias totais, carboidratos simples e gorduras saturadas. Preferir alimentos integrais. Aumento de ingestão de saladas, frutas, peixes de mar e de fibras dietárias (farelo de aveia e de trigo).
  • Diminuir o sal nas refeições.
  • Corrigir a hipertensão, o colesterol e triglicerídeos elevados, a hiperglicemia.
  • Modificar hábitos, como o tabagismo ou alcoolismo.
  • Promover a atividade física controlada.
  • É imprescindível o controle médico periódico.

A Ação Dinâmica Específica (ADE) é o aumento do calor produzido pelo gasto de energia que ocorre pelo só fato de comer, digerir e absorver cada alimento. Depende de: quantidade de alimento ingerido, metabolismo basal e estado nutricional do indivíduo.

A ADE é menor se o alimento não tem fibra. Quanto maior a ADE maior será a produção de calor e o gasto energético em absorver esse alimento e, portanto, perderão muitas calorias que sob outra forma do alimento o organismo das ganharia peso. Os alimentos ricos em fibras têm uma alta ADE.

Os obesos são talvez os mais prejudicados com as dietas anunciados, para eles, destina-se uma bateria de fraudes nutricionais e curas milagrosas que dificilmente o homem comum lhe tenham passado despercebidas. A partir das manipulações dietéticas baseadas em proteínas e gorduras (cetogénesis), de baixa caloria dietas extremas, electroestimuladores localizados, os choques elétricos musculares, até pílulas de espirulina (alga), anfetaminas e perigosos bloqueadores de absorção, o que, embora de ação transitória, provocam uma síndrome direito de má absorção.

Mas com base no excesso de peso e obesidade especificamente, as palavras dieta ou regime são vocábulos que são utilizados para definir uma prescrição alimentar com um início e um fim, daí que ao começar a praticá-la se está começando também a pensar no que se vai poder comer quando terminar a dieta ou regime; por isso que as dietas são reiniciados, mudam, se modificam e se abandonam. Há um fenômeno que tem a ver com a nossa evolução e é que há um espelho muito antigo, que se crie vem da época das cavernas, onde era fácil encontrar-se com períodos de fome e o organismo deveria se acostumar a guardar, assim como guardam os ursos quando hibernam para poder aguentar sem comer. Quando iniciamos uma dieta geralmente perdemos muitos quilos em poucos dias, e depois nos torna mais difícil. Mas ao sair e voltar ao tempo a tentar, nosso organismo lembra-se daquele reflexo, interpreta-a como um período de fome e começa a guardar e depositar gordura tornando-se difícil a perda de peso”.

Fatores que melhoram a função endotelial

  • Exercícios e dieta
  • Parar de Fumar
  • Estatinas
  • Inibidores da PDE-5 (Sildenafil, Vardenafil, Tadalafil)
  • Inibidores da ECA
  • Antioxidantes (vitaminas C e e, carotenóides, polifenóis, licopenos, ácido alfa-lipóico, coenzima Q10, Zinco, Cobre, Selénio)
  • Vitaminas do complexo B (B1, B6, B12, ácido fólico)
  • Substituição estrogênico (em mulheres)
  • L-Arginina (aminoácido)
  • Ômega 3 e 6
  • A aspirina, por seu efeito antiagregante e inibidor do tromboxano

Há trabalhos que falam do efeito protetor dos ANTIDEPRESSIVO (sertralina, fluoxetina)

2 – Psicosexuales:

Modificar certos conceitos e tabus em torno da obesidade e disfunção erétil, e promover o diálogo sexual do casal melhora a relação geral e erótica da mesma, aumentando a auto-estima, e o atrativo físico. Explicar posições que permitam praticar sexo com mais prazer e segurança. Trabalhar terapeuticamente sobre as alterações do esquema corporal, como o fato de que a habitam “um corpo que lhes é estranho” ou que o pênis fique coberto pelo tecido adiposo e os pacientes referem que “têm os órgãos genitais mais pequenos”.

Falta ou inadequado estímulo sexual, ausência de comunicação no casal, medo do fracasso, são outros fatores que podem estar envolvidos em uma má resposta sexual neste grupo de pacientes.

3 – Medicamentosos:

Rever e modificar, se possível, a utilização de drogas que inibem a resposta erétil: antidepressivos, anti-hipertensivos –bloqueadores beta, diuréticos, anti-androgénios, sedativos) ou que aumentam de peso (alguns antidepressivos, sulpirida, antipsicóticos, a ciproheptadina) e alguns que fazem descer de peso, embora essa não seja a indicação primária (fluoxetina, topiramato). Também contamos com medicamentos como a sibutramina e o orlistat para redução de peso, e o rimonabanto, recentemente lançado no mercado com grande expectativa, que, atuando em diferentes níveis da síndrome metabólica.

Um fato a destacar é que, em caso de cessação do tabagismo, há grandes chances de engordar por isso é importante associar as medidas dietéticas e aumentar a atividade física.

Tratamento da disfunção erétil associada à obesidade

Além dos fatores acima mencionados, o uso de medicamentos orais, eficazes e seguros, como o Sildenafil, Vardenafil ou Tadalafil (5 mg de cialis diário) como primeira linha de tratamento, permitirá melhorar progressivamente a resposta erétil afetada no paciente obeso.

Naqueles onde se detecta a diminuição da testosterona e para que não haja risco prostático, será substituído por via oral, transdérmica (em gel) ou injetável. Se tem visto em muitos pacientes que, tendo andrógenos baixos, respondiam ligeiramente os inibidores da PDE-5.

Em muitos casos, concomitantemente com uma breve Terapia Sexual, focada e de objetivos concretos e limitados, é bastante eficaz, potencializando a ação do fármaco oral (ação sinérgica). Também são úteis os trabalhos em grupos de obesos, para dar contenção e suporte para os efeitos do declínio ponderal.

Em casos que não respondem aos medicamentos orais pode tentar com drogas intracavernosas como a papaverina, fentolamina e prostaglandina E1 (alprostadil).

É comum, pacientes que nos visita pela “impotência” e porque eles querem saber se podem tomar o cialis, quando vêem que melhoram a sua resposta sexual encontram-se mais motivados a encarar as mudanças conducentes para combater a obesidade e outros fatores de risco. Além disso, compreendem que a queda de seu peso para valores aceitáveis também tem ligações com uma valorização de si mesmos, com uma sexualidade mais agradável e uma melhor qualidade de vida.

Obesidade e Doenças Relacionadas – Saiba a Verdade!

A obesidade é uma grave doença crônica que afeta o sistema primário de seu corpo severamente. As pessoas que são obesas ou acima do peso têm um risco maior de desenvolver doenças graves como Diabetes Tipo 2, Doença Cardíaca e Doença Óssea.

obesidade

Nos EUA, uma pesquisa disse que 31% dos homens e 35% das mulheres são consideradas como excesso de peso. Leia esta perda de peso guia para estar no lado seguro. Aqui estão alguns dos obesidade ou problemas relacionados com o peso em Adultos.

Alta pressão arterial

No caso da Obesidade, a gordura do tecido extra fica acumulada no corpo. Esta gordura extra de tecido precisa de mais nutrientes e oxigênio para viver, que fazer com que os vasos sanguíneos para bombear mais sangue para o tecido gordo. Este aumento na exigência de sangue faz com que o coração a bombear mais sangue através dos vasos sanguíneos, causando mais pressão sobre os vasos sanguíneos. Isso leva a um aumento na pressão arterial.

Doenças do Coração

Em pessoas obesas, os casos de artérias endurecidas são 10 vezes mais do que em pessoas comuns. A doença cardíaca é também comum em pessoas obesas. Isso é devido a depósitos de gordura nas artérias e impedem a optimização do fluxo de suprimento de sangue para o coração. Este Bloqueio do fluxo de sangue pode causar uma dor no peito ou ataque Cardíaco e até mesmo em pior condição que pode levar a acidente vascular cerebral.

Diabetes

Uma das principais causas do diabetes é a obesidade. A obesidade pode causar resistência à insulina, hormônio. Este hormônio ajuda a regular os níveis de sangue em nosso sangue. Quando a obesidade restringe a produção de insulina, o nível de açúcar no sangue aumenta, causando o diabetes. Até mesmo um nível moderado de obesidade pode aumentar o risco de Diabetes.

Apnéia do Sono e problemas respiratórios

A apneia do sono faz com que alguém a parar de respirar por um pequeno período. Isto pode causar insônias, como interrupções do sono durante a noite. A obesidade também causa problemas respiratórios por causa do aumento do peso da parede torácica que aperta para baixo os pulmões. A apneia do sono também está relacionado com a pressão Arterial alta.

Osteoartrite e Problemas comuns

Obesidade pode afetar os quadris e joelhos por causa do estresse colocado sobre as articulações, o novo peso. Cirurgia de substituição da articulação não é sugerido para a pessoa obesa como articulação artificial têm maior risco de afrouxamento e danos devido ao excesso de peso.

Síndrome Metabólica

A Síndrome Metabólica tem sido identificado como um fator de risco para doença cardiovascular. Síndrome metabólica consiste, basicamente, em cinco tipos:

  • obesidade,
  • pressão arterial elevada,
  • altos níveis de colesterol,
  • aumento de alguns fatores de coagulação,
  • resistência à insulina.

No Brasil, aproximadamente um terço dos adultos obesos sofre desta síndrome metabólica.

Ansiedade e Diabetes – Qual é a relação entre elas?

A ansiedade é uma resposta a uma situação pouco definida, onde a ameaça supõe-se, mas não se conhece bem. Deve diferenciar-se do medo que é uma sensação aguda, curta e passageira, já que se desvanece quando desaparece a ameaça.

ansiedade e diabetes

A diabetes, pode gerar incerteza sobre o que vai acontecer e as possíveis complicações futuras, frustrações diante inexplicáveis níveis altos e baixos de glicose, bem como o cumprimento diariamente com o tratamento médico.

Muitas vezes ouvimos comentários como “a diabetes me cansa”, “já não posso mais”, “me disso de estar a dieta” ou “me disso de aplicar as injeções”. A pessoa sente frustração, desânimo, raiva, estresse, tristeza, etc.

E por cima, a ansiedade pode vir acompanhada de sintomas como: palpitações, sudorese, tremores, sensação de aperto no peito, e intranquilidade, uma vivência frequente no ser humano.

Ansiedade Descontrolada

A ansiedade é geralmente controlável e não afeta o desenvolvimento de uma pessoa, mas às vezes pode ser tão intensa e durar tanto que altera a percepção da realidade (faz temer coisas que não são), e pode afetar a capacidade de pensar, a concentração, a memória ou alterar a relação com os outros.

Aqui vão algumas dicas para diminuir a ansiedade:

  • Detectar e mude os pensamentos derrotistas ou negativos
  • Faça exercícios
  • Durma mais a cada noite
  • Peça ajuda em suas tarefas, delegue, tente simplificar a sua vida

Devemos melhorar a visão que temos de nós mesmos ou dos acontecimentos da vida e como vemos o futuro.

Volto a enfatizar o exercício porque livra o organismo do excesso de adrenalina, aumenta a produção de endorfinas, e alivia a tensão muscular, é um bom aliado para melhorar a sua vida.

Como vencer a ansiedade e o estresse

  • Há que tomar consciência: A diferença entre viver conscientemente e viver inconscientemente é a diferença entre ser o condutor ou o passageiro na viagem de sua vida. Tomar consciência do que está acontecendo permite-lhe assumir o controle da situação e, pouco a pouco, ir modificando. Quando alguém toma consciência e vive conscientemente, você pode separar a parte dramática da situação e ver todo o panorama. O poder ver um conjunto de possibilidades, reduz o stress e nos permite tomar decisões.
  • Pratique meditação: A meditação ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade significativamente, também nos permite ouvir o nosso ser mais interno. Quando meditamos temos um diálogo silencioso com nossas preocupações, mas também com as nossas forças e virtudes.
  • Faça alguma atividade criativa ou de recreação: pintura, crochê, montar um quebra-cabeça, sair para caminhar, fazer algum esporte, dar um passeio de bicicleta, andar com um amigo, sua esposa, marido, filho ou seu cão. Com frequência, a atividade física moderada ajuda a baixar os níveis de açúcar além do estresse.
  • Coma uma maçã: Saboreie cada mordida. Preste atenção a tudo o que está acontecendo em sua boca. Experimente as diferentes texturas e sabores da casca, o suco, a polpa.
  • Faça uma lista do que acha que está causando ansiedade e estresse e faça um plano para reduzir a tensão. Por exemplo: eliminar coisas que te fazem vulnerável: uma má relação, um mau hábito, como fumar. Ou talvez queira elevar sua auto-estima e faça um plano para perder peso, fazer exercício, ou fazer um curso para aprender algo novo.
  • Seja realista: defina objectivos realizáveis em prazos razoáveis. Talvez querer baixar sua A1C cinco pontos em três meses você vai causar mais stress ainda.
  • Escreva um livro diário: quando você escreve sobre o que sente, faz um ato de purificação, ela externaliza as preocupações, os maus sentimentos, os pensamentos perturbadores. É como confessar-se, ouvir, em voz alta e ver os problemas um pouco do lado de fora e com menos drama.
  • Peça ajuda: consultar um profissional pode significar uma economia de tempo e angústias. Você também pode pedir ajuda a um familiar ou a um amigo. Às vezes é simplesmente contar com um ombro amigo para chorar, outras é como designar um ‘polícia’ de seus compromissos consigo mesmo, alguém que te queira e te ajude a mantê-lo firme no progresso de seus propósitos.