Técnica para melhorar a concentração em 2 minutos

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Técnica para melhorar a concentração em 2 minutos

A concentração é um dos pilares de uma boa memória e do aprendizado. As capacidades de atender e manter a concentração são fundamentais para a nossa memória e para conseguir bons resultados e aprender de forma eficaz-melhor e em menos tempo).

Concentrar-se é concentrar toda a atenção e focar-se em um único estímulo de nosso interesse, ignorando e rejeitando todos os outros que nos chegam através de nossos sentidos e que tentam chamar a sua atenção para mover seu foco. Essas distrações diminuem de forma significativa o nosso desempenho em diferentes áreas de nossa vida (no trabalho, nos estudos, e até mesmo em nossa própria vida pessoal e familiar).

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A concentração é uma habilidade que, como um músculo, pode exercitar-se e treinar, para melhorá-la e desenvolvê-la para que trabalhe melhor em nosso benefício. Existem muitas técnicas e estratégias para melhorar a concentração, mas a técnica que vai mostrar abaixo é uma das minhas favoritas, porque produz excelentes resultados e requer apenas dedicar 2 horas por dia.

1. Para levá-la à prática você vai precisar de um relógio com segundos.

2. Certifique-se antes de começar a fazê-la de estar relaxado, mantenha sua mente limpa e calma e afastada de qualquer pensamento preocupação.

3. Regista o teu relógio e se concentre apenas na agulha que marca os segundos. Segue-a de forma visual ao redor de toda a esfera do relógio. Concentre-se apenas nessa ponteiro dos segundos, mas rejeita qualquer outro estímulo e libere sua mente de qualquer outro pensamento. Faça isso durante 2 Minutos seguidos.

4. Muitas vezes você vai se surpreender com a mente dispersa, pensando em outras coisas atendendo a outros detalhes. Neste momento, detém-se, relaxe, livra-o de novo a sua mente e voltar a começar, até completar os 2 Minutos.

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Faça esse exercício pelo menos uma vez ao dia. Apesar da aparente simplicidade desta técnica, este tipo de exercício optimemory funciona sim, mas pode ser que no começo você seja muito difícil de fazer. Isto não deve preocupar-se. De fato, para a maioria das pessoas nos acontece isso no início. Não desista! Qualquer investimento de tempo e esforço que você dedique a melhorar a sua concentração vai valer muito a pena. Notará isso muito em breve em seus resultados ao memorizar e estudar.

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