Teste para perder peso

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Teste para perder peso

Esqueça todas aquelas dietas rigorosas do que tudo o que fazem é restringir tudo o que você ama. Com este regime farás desfrutar ao teu paladar sem engordar um grama. ¡Diga adeus a esse injusto medo da balança e diga olá a esta nova forma de comer!
A dieta da Lua, a do astronauta, da maçã… Basta! Indo e vindo de dieta em dieta não conseguirá jamais seu objetivo: o de ver-te bem, aprender a comer e ficar em forma para o resto de sua vida. E não, não é tão difícil como você pensa, você só deve se acomodar alguns aspectos que nós garantimos que você não vai estranhar.

Por onde começar?
Como bem sabe, em toda a dieta, há coisas que você vai ter que deixar de comer. A boa notícia é que não é para sempre, mas até que se desintoxiques isso que tanto se gosta e que se tem estado a escravizar. Por exemplo: as farinhas, o álcool, os açúcares refinados são alimentos que você pode deixar de consumir todos os dias e levá-los para um gosto, uma vez por semana. Esta chave é fundamental, o resto é ordem e criatividade.

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O menu que me propõe?
No meu trabalho como nutricionista tenho lidado com vários casos onde parece que a solução é uma montanha impossível de se mover: a rotina de trabalho, os filhos, a falta de tempo para isso e aquilo. Mas, ao fim e ao cabo, são todas desculpas. Entendo que, muito provavelmente, fez dietas muito restritivas que lhe são subtraído vida social e tempo, mas um bom menu de dieta para emagrecer não tem por que ser assim.

Eis aqui um exemplo básico:
Café da manhã: um iogurte sabor do sabor que preferir com a fruta que tenha (até mesmo uma banana menina) e uma infusão com leite. Se não quiser fruta, você pode adicionar um omelette com um ovo e uma fatia pequena de queijo sabor.
Meio da manhã: uma infusão acompanhada de duas fatias de presunto e duas fatias de queijo magro e sem TACC (apto para celíacos). E se você já não quer mais queijo, uma porção de 30 g de frutos secos.

Almoço: Um pedaço de carne que você mais gosta (frango, carne bovina, peixe) com salada de o que quiser, menos os tubérculos, como a batata, a batata-doce, legumes, se possível escolha vegetais de folhas verdes em maior proporção, e, em seguida, incorpora pepino, tomate, etc. De sobremesa pode comer uma porção de alguma destas deliciosas receitas doces o Desejo de algo doce? Teste estes 5 deliciosos e nutritivos sobremesas baixos em calorias.

Coração: Se o almoço não foi o suficiente para chegar até o jantar sem fome, você pode tentar consumir uma porção de queijo fresco sabor e uma fruta média.

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Mas você disse que não ia ser restritiva!
Calma, que isto ainda não acabou. Em princípio, toda dieta vai ser ligeiramente restritiva, e aqui, de fato, encontrou opções como por exemplo o chocolate, que é um excelente aliado contra a ansiedade sempre que comer a quantidade certa.
Evitar as carnes nas noites (seja de frango, peru, carne bovina, carne de porco… Não importa!)
tente não consumir farinhas (e muito pouco das integrais)
Não beber álcool, mas você tem liberdade para beber infusões)
Preferir os legumes por noite
Escolher sobremesas baixos em calorias
E você pode comer chocolate!

E o que eu faço se eu estanque no peso?
Pode acontecer que às vezes caia em tentação e ter comido de mais, é aí quando você pode optar por usar comprimidos para emagrecer naturais, como é o caso dos suplementos de Revital como comprar. Estes comprimidos são ideais para complementar a dieta, já que ao serem naturais não têm contra-indicações de qualquer tipo e pode usá-las com confiança.

No meu caso, consegui grandes resultados com este tipo de alimentação em meus pacientes. Até mesmo, podem ir a aniversários e comer uma fatia de bolo, sempre que compatíveis com o plano, sabendo que é melhor optar por proteínas, verduras e frutas, antes de qualquer produto processado.

Você não tem desculpa! Experimente esta dieta livre que tenho preparado para ti e diga-me como você fez. Você verá que o seu corpo responderá de uma forma surpreendente.

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